两个方法，帮你消除胃胀气，比吃药管用

• 两个方法，帮你消除胃胀气，比吃药管用

  
  

  上班一族很多时候食无定时，加上工作压力大，导致胃气胀、肠胃不适问题。不但有机会影响工作表现，长远而言更有损身体健康。注册中医师说，脾胃虚弱、痰湿体质和气郁体质的人均较容易胃胀。

  

  胃气胃胀症状

  医师表示，在进食或饮水时吞咽空气，胃部会产生气体，在正常的消化过程中，食物在肠道细菌的作用下发酵一般都会产生气体。

  他续说，人体会通过打嗝以消除胃里多余的气体，但如果在胃里产生过多气体或气体被困时，就可能会出现胃胀或胃气等情况，其症状包括：

  · 频密地打嗝

  · 频密地排气

  · 上腹部疼痛或痉挛

  · 上腹部饱胀感或压力感

  · 观察到的腹部胀大

  哪3类人最易胃胀？

  中医认为胃气胃胀的出现，最主要和脾、胃、肝脏有关，以下3类人士较容易有胃气胀情况。

  脾胃虚弱︰脾胃之气不足，饮食不节，久病损及脾胃，脾胃消化功能失常，胃气阻塞，导致胃胀。

  痰湿体质︰《兰室秘藏‧中满腹胀》指出：「脾湿有余，腹满食不化。」痰湿阻滞脾胃功能，水湿不化，阻于胃脘，令人变得多胃气，并出现胃胀。

  气郁体质︰情志失调造成气的逆乱，胃气不畅，升降失常，即是指气血失调而产生胃胀。

  导致胃胀胃气的原因有很多，受困扰人士可用以下两种水减轻胃气胃胀的问题。

  老姜陈皮水

  材料︰老姜100克、陈皮6克、黄糖40克

  制法︰

  1. 老姜连皮洗净，用刀拍扁

  2. 洗净陈皮后，用清水浸泡10至15分钟

  3. 以约2升清水煮沸，加入老姜及陈皮，再以中火煮约15分钟，调至小火续煮15分钟，加入黄糖，待黄糖煮溶即可。

  

  黑糯米茶

  材料：黑糯米，红茶叶，丁香叶。

  步骤：

  1、将炒制的黑糯米、丁香叶用纱布包裹，放进砂锅中，

  2、加入红茶、水，煮5~10分钟，看到茶色红润透亮即可，（黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，所以跑出来的米茶颜色也比较深。）

  3、最后过过滤茶渣就能喝了，最好趁热喝即可。

  

  黑糯茶性温，每天坚持常喝两到三杯，此方能促进有益菌的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的效果，常喝暖胃养胃，同时促进消化，有效地缓解胃胀气的症状。