孕前营养药膳食谱精选分享！

• 孕前营养药膳食谱精选分享！

  
  

  我们都知道在怀孕之前的话，应该要多注意自己的营养健康，因为把身体调理好也是非常关键的是要把我们的身体调理的非常健康，以后才可以达到避孕的效果，其实在孕前营养的准备，一定要记得不可以矫枉过正，因为这种情况也是出现适得其反的后果。

  

  1.双耳保肝炒

  材料：红枣15颗，白木耳、黑木耳各15克

  调味料： 盐 、香油、姜适量，清水100ml

  孕前营养药膳食谱精选分享

  功效：滋养、益肝、活血、润燥

  适应症：适宜肝郁有热、便秘者

  禁食者： 腹泻 者慎用

  2. 山药 牛蒡汤

  材料：山药200克、牛蒡80克、干金针20克

  功效：牛蒡有补肝、益肾、强筋骨的功效，其纤维含量高，可以帮助 排毒 ，防便秘，抗 衰老 ，提升人体 免疫力 ，消肿利尿。

  适应症：脾虚 肾虚 者、易腹泻者、筋骨酸痛者。

  3.红豆紫米甜汤

  生药：红枣6个、黑枣6个(1人份)

  材料：红豆20克、紫糯米20克

  调味料： 冰糖 1茶匙

  功效：中医认为糯米甘温，补气效果较一般白米要好，而紫糯米除补气之外兼具 补血 的功效，适合妇女 产后 血崩虚弱的的体制，为疗养佳品。枣为脾之果，能补中益气、养血安神，为补益气血的良药。紫糯米配合红枣与黑枣，整个药膳具有补气养血功效。

  适应症：肠胃虚弱、易腹泻的贫血妇女适用。

  为了保证再孕前的时候，可以孕育一个比较健康可爱的小宝宝，其实我们大家都知道尽量的不要过分的去调理我们的身体，这种情况可能会出现适得其反的后果，也会给我们的身体带来一些并发症，那么为了我们的身体，大家一定要记得通过正确的方式或者通过吃叶酸的方式可以达到补救的。