中医辩证，调理便秘5种方法

• 中医辩证，调理便秘5种方法
  
  
  

  一天不排便，等于三包烟，这是网上一直流传的一句话，虽然可能有夸大的成分，但是便秘带来的痛苦小师妹是深有体会。

  前几年去成都游玩，当水土不服+饮食辛辣，直接便秘了，那种感觉就像浑身都是堵的，身体发沉，虽然只便秘了一天，但是那种感受让人记忆犹新。

  长期便秘带来的危害有多严重？粑粑就像废品，垃圾，正常人排便是一天1-2次，这样不会让粑粑存留在肠道太长时间，如果便秘的人粑粑会一直呆在肠道里，就像毒素一直在身体内，对身体造成伤害。

  

  便秘带来的危害超乎你的想象！

  1、易变老：毒素使整个身体都受到严重污染，引起皮肤衰老，同时侵害女性内分泌系统，引起人体组织老化，更年期提前。

  2、易变丑：水分不足，导致体内微量元素失衡，引发面部肌肤问题，出现色素沉着、瘙痒、毛发干枯，皮肤粗糙、面色暗黄、色斑、痤疮等等。

  3、易肥胖：女性宿便中的脂肪含量高，肠道蠕动减慢，食物残渣存留时间越长，吸收的越多，身体就不断堆积脂肪，腹部是脂肪堆积的最佳场所，所以小肚子会越来越大。

  4、有口臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭，因为的肠道已经变成了下水道了！

  5、易痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。

  6、易生病：长期的排便不畅，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。同时代谢产物产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，影响大脑功能。

  7、易患癌：便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌。

  8、易猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣，用力排便可使血压急剧上升，造成中风，甚至猝死，比如大便干结的时候，你会用尽全身的力气，这就会引发血管爆裂。！

  

  导致便秘的罪魁祸首是谁?

  1、饮食

  为什么饮食排第一？上面也说了，小师妹的便秘是因为成都的水土不服+饮食所造成的，每天就是火锅，串串，川菜，没有一个不辣的，如果饮食量比较少而且比较精细，粗纤维比较少，形成粪便的时间比较长，在身体内水分被大量的吸走，所以出现排便干燥困难等，出现了便秘。

  2、习惯

  有没有人有过这样的感受，拉粑粑必须是规定的时间段，如果过了这个时间段就没有“屎意”，这一天就不会排便，这就是一个排便习惯，所以便秘的人一定要养成好的排便习惯，千万不要因为工作或者什么的去憋着。

  3、内分泌絮乱

  内分泌紊乱造成便秘的疾病有脑垂体机能不全、甲状腺机能低下症、糖尿病等。

  还有就是妊娠后期孕妇由于体内黄体酮的作用也会引起便秘。

  4、依赖药物

  有人刚开始便秘就吃药，慢慢的你会发现便秘次数越来越多，以至于变成了不吃药就拉不出来粑粑，这时候你已经对药物产生了依赖，甚至开始吃一粒管用，到后面要吃2-3粒才行，长期吃药会弱化你自身的肠胃蠕动力。

  5、从来不爱动

  现在上班族，一坐就是一天，越坐屁股越大，排便的肌肉力量慢慢减弱，吃完饭也活动，接着坐，肠胃蠕动力慢慢减弱，最后你的便秘越来越严重。

  中医辩证调理

  1.热秘

  便秘伴有上火的症状，小便黄赤、口干口臭、腹部胀痛等，一般和吃辛辣食物有关，大部分都是急性的。

  去火饮

  麻子仁20g+芍药10g+枳实10g+大黄20g+厚朴10g+杏仁10g，煮水喝！

  2.气秘

  便秘伴有打饱嗝，不放屁，肚子胀痛等，大部分都有消化道疾病的原发病，饮食不注意或者受凉了导致胃肠痉挛而发作。

  顺气饮

  乌药10g+木香10+沉香1g+枳实10g+槟榔10g+大黄10g，煮水喝！

  3.虚秘

  便秘，大便时少气无力、多汗，或者大便时头晕目眩，心慌心悸，或者大便成羊屎蛋，腰膝酸软等。

  补虚饮

  黄芪20g+麻仁20g+陈皮10g+何首乌10g+桃仁10g+麦冬10g+蜂蜜，煮水喝！

  4.冷秘

  慢性习惯性便秘，经常手足不温、喜热怕冷、腹中冷痛。老年人居多，高龄男性常伴有前列腺肥大。

  温通饮

  肉苁蓉30g+当归30g+牛膝10g+泽泻10g+枳壳10+升麻10g，煮水喝！

  5、便秘通方

  生白术，生当归各100g

  用法：把生白术、生当归研末成粉，装瓶备用，每次取一勺约20g，开水冲服，一天一次，服用一周效果明显，本方对各种便秘都有效果，可以经常服用，不会引起腹泻，非常安全。

  

  生活上一定要注意

  一、是平衡饮食

  饮食上保证一定的五谷杂粮，对改善便秘非常关键。尤其是上班族，不能为图方便经常吃外卖，或者为保持身材以水果蔬菜为主要食物，五谷杂粮一定要多吃。

  二、是少食厚味

  过多吃厚味食品，容易上火长痘便秘。尽量少在外面吃饭，因为你根本不知道外面有多脏，日常饮食少吃过于油腻，咸香辣的饭菜以及零食，比如麻辣烫、火锅， 一个月吃个2-3次就可以了，千万不能一个星期吃个2-3次。

  三、是适量吃坚果

  适量使用坚果，比如核桃，花生，杏仁，碧根果，有助于润滑肠道，缓解便秘，记着是适量，不要猛吃。

  四、是多步行多活动

  多步行有助于肠道蠕动。每天都要步行一定时间，或者选择喜欢的活动方式经常活动，学生党，开车族，办公室白领要注意每天的运动量。