中医提醒，秋季进补要分体质

• 中医提醒，秋季进补要分体质
  
  
  

  这个月刚刚办完退休的李阿姨，以自制两盒阿胶糕开始了她养生的退休生活，但没想到，她刚吃了一周，就上火了：嘴里面起了个大疱，说话都疼，只能喝一些汤汤水水的；而且总感觉胃胀，没有食欲。

   

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  李阿姨很郁闷并很感到不解：这些阿胶糕女儿也在同时吃，同样是吃了一周，女儿的感觉就很好，感觉身体疲劳感减轻，之前头晕的问题也好多了。

  母女两个，同样是吃阿胶糕进补，为啥李阿姨吃完不仅没感觉身体变好，还上火、没有食欲了，女儿吃了就感觉挺有效的呢？

  这背后的秘密，就是虽然她们是母女俩，但是体质却有所不同。中医经过几千年的研究，根据气血阴阳盛衰的不同，将体质分为分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质九种；其中有几种体质是不适宜进补的，对于这几种体质来说祛邪才能够让他们的身体更健康！

  

  痰湿质应祛痰湿

  身体特点：腹型肥胖为主，同时伴随四肢沉重无力，经常头晕昏沉，胸闷，性格内向沉稳等。

  痰湿体质，是体内痰湿过重，阻碍气血运行，如果滋补就会加重痰湿，让身体更加不健康。这种体质者常见血脂高、血糖高。

  此类人群秋季养生，宜选择健脾祛湿化痰的方法，如茯苓、薏苡仁、白扁豆、陈皮等每种各取6g，放入养生壶中，加入1500ml水，大火煮开后转为小火煮20分钟，代茶饮用，就具有 健脾燥湿化痰的作用。

  

  湿热质清热利湿

  身体特点：偏胖而性格急躁，皮肤油腻，怕热，体味重，易口干口苦，容易血压高、血脂高、尿酸高等。

  湿热体质者如秋季服用阿胶、人参、鹿茸等滋补中药，将会使体内湿热更加严重，血压、血脂、尿酸等指标更加异常。

  湿热体质秋季养生宜选择清热利湿化痰的药食进行调理，如赤小豆、绿豆、马齿苋、蒲公英、车前草、荷叶等，最简单的就是冲泡荷叶茶；或者用养生壶煎煮红小豆绿豆汤代茶饮用。

   

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  气郁质疏肝解郁

  身体特点：情绪压抑，总是胸闷，想叹气，什么事情都爱往坏处想，甚至会有抑郁症、焦虑症、自杀倾向等。

  气郁体质一味滋补，就会造成其的运行更加不畅，加重气郁。尤其是秋天，秋风瑟瑟，万物凋零，气郁体质的情绪会更加的低落。

  因此气郁体质秋季最重要的就是要疏肝解郁，可连续服用加味逍遥丸两个月，日常宜食用黄花菜，喝玫瑰花茶、茉莉花茶、月季花茶等。

  

  血瘀质——活血化瘀

  身体特点：面色紫暗，嘴唇紫红色，情绪低落，稍微磕碰就容易有皮下瘀斑瘀点，而且身体经常有刺痛感。

  血瘀质，是气血流通不畅，气滞血瘀所致；人体的气血，在遇到寒冷刺激时，流通会更加缓慢而不畅，因此进入秋季后，随着气温降低，血瘀症状就有加重的趋势。

  血瘀质秋季养生，首选三七粉，因为它既能够活血化瘀，还能够补气扶正，可每天上午和下午各吞服或者温水冲服3g。连续服用2至3个月。