这6款药膳帮你缓解眼疲劳

• 这6款药膳帮你缓解眼疲劳
  
  
  
  

   

   

  气血不足

  特点：久视后出现双眼视物模煳、眼胀、干涩、流泪、头晕，或者心悸、健忘、神疲，舌淡苔白，脉沉细。（有近视、远视、老花的症状更明显）

  药膳：

  1、补血明目粥：猪肝30克（或者鸡肝、鸭肝、鹅肝、羊肝等），大枣30克，大米100克

  肝洗干净，剁碎或者切小块加料酒去腥，大米和去核红枣煮到7成熟时，加入肝脏，再加入适量姜，煮熟后温服。

  2、枸杞叶汤：枸杞叶60克，鸡肝30克

  鸡肝洗净切碎，加水和姜一起放入砂锅中煮15分钟，再加入洗干净的枸杞叶一起煮熟，加入少许盐和香油调味。

  3、明目茶：枸杞15粒，桂圆肉5枚，石斛粉2克

  上述3种食材放入杯中，加沸水加盖焖15分钟后热服，冷后继续加入热水反复冲泡直至没有味道。

  肝肾不足证

  特点：久视后出现视物模煳、眼睛胀痛、干涩，伴头晕目眩、耳鸣、腰膝酸软，舌质淡，苔少，脉细。

  药膳：

  1、炒猪肝：新鲜猪肝100克，草决明10克

  草决明烘干后打成细粉，猪肝洗净，切成片或者细条，加入料酒和少许盐腌制半小时，拌入草决明粉，加入油炒熟后食用。

  2、明目汤：谷精草15克，鸡肝50克，猪骨200克

  猪骨和鸡肝洗干净后飞水，放入加好水的锅中，同时加入谷精草和几片生姜，大火煮开后改为小火慢慢煲1小时，喝汤吃鸡肝。

  3、枸杞粥：枸杞15克，益智仁10克，大米80克

  枸杞，益智仁，大米清洗干净后加入冷水中同煮，小火熬煮成粥，温服用效果较好。

  最后强调：

  视疲劳患者平时要减少看手机和电脑等电子产品的时间。如果工作必需使用，可以根据医生的建议使用防止视疲劳的眼药水滴眼。平时多做些户外的活动，多看绿色的植物，有空做些眼保健操来保护眼睛。节假日或者休息时，让我们不妨走出家门，多到户外去活动，多看看绿色的植物，多亲近大自然，保护好我们的眼睛！