老中医：春养肝，做好这6点

• 老中医：春养肝，做好这6点
  
  
  

  在生活当中有很多的人们并不知道，春天里养护外面的干燥也是最好的一个季节，给我们的身体带来了帮助也是比较多的，如果春天里做好这6个要点的话，比你任何季节养肝效果都要好，到底是哪6个要点呢？我们应该如何正确的解决？

  

  1、早睡早起身体好，还有运动很必要

  到了春季后，阳气开始上升。

  如果你还赖在床上睡懒觉的话，对肝脏健康没有任何益处，早睡早起才是春季最佳的养肝方式。

  在起床之后可以选择适合自己的运动，最好选择有氧运动。

  比如慢跑和瑜伽都是不错的方式，这能让体内阳气得到升发，更适合春季养肝。

  2、吃的好不如吃的巧，养肝饮食需牢记

  到了春季适合吃青绿色的食物。

  中医称青色属木，对肝脏养护有一定好处。

  新鲜的蔬菜水果能为人体提供多种维生素和矿物质，因此想要肝脏健康绿色食物不能少，比如：菠菜、黄瓜、莴笋等等都属于青绿色食物。

  青绿色食物包含了蔬菜水果等种类，多吃这类食物不仅能缓解身体的疲劳感，还能预防肝病出现。

  3、劳逸结合很重要，肝脏休息不能少

  很多人为了自己的工作质量和业绩熬夜加班成了家常便饭，到了后半夜才能睡上一会，还有的朋友喜欢看电视或玩游戏，不知不觉也已经到了后半夜。

  不得不说，熬夜对肝脏的损伤甚至可以等同于说“是对自己慢性自杀”。

  晚上十一点之后，是肝脏自我修复的最佳时期，如果这时候你还没有入睡的话，肝脏的修复就会受到影响，长此以往容易导致肝脏疾病的出现。

  4、别人生气你不气，肝脏最怕是生气

  到了春季之后，脾气似乎也随着气温升高而变坏，动不动就会焦虑、烦躁，坏脾气对肝脏损伤非常大，不仅会导致肝火旺盛，还容易引发其他肝病。

  所以把控自己的情绪非常重要，在生活中要劲量保持平和的心态。

  如果在生活中感觉不愉快，控制不住自己时，我们最好闭上嘴巴停下手头的工作，选择一个安静的地方待一会儿，或者是喝一杯白开水，慢慢的情绪就会舒展下来。

  5、穴位护理肝脏法，学会这招很管用

  春季养护肝脏可以通过按摩敲打穴位的方式，胆经处在身体的外侧，按摩这个部位就能起到养护肝脏的效果，具体的操作办法如下：

  每天双手握拳，用力敲打大腿的两侧，每次持续五十次左右，一天做两次，

  这种方式能加速胆汁的分泌，从而提升肝脏功能，而且还能缓解自身的压力。

  6、酒桌逞英雄，伤肝还丢脸

  身体内主要代谢酒精的器官就是肝脏，所以每天大量饮酒，就会加重肝脏的负担，降低肝脏净化血液的功能，最终导致体内毒素堆积，诱发肝脏损伤。

  另外，酗酒会导致肝脏中毒，诱发肝炎，长期大量饮酒会导致肝硬化疾病。

  春天里养护我们的肝脏，给我们的身体带来了帮助也是比较大，所以生活当中我们一定要在按正确的方法里养护肝脏，对我们的身体带来的好处也是比较多的，这6个要点别，任何季节养肝效果都要好，所以生活当中我们在春天里可以经常按照这样的方法来做，保护我们的生活更加的健康和长寿。