中医告诉你如何吃冷饮不伤身？

• 中医告诉你如何吃冷饮不伤身？ 
  
  
  

  最近天气热起来了，冷饮也已经占满了街边店家的储物柜。对很多人来说，要完全拒绝这些诱人的冷饮还真是不太现实。

  

  几乎所有的中医师都会叮嘱：远离冷饮。但出于种种原因，我们还是忍不住吃了。除了用五脏六腑去暖它，还有哪些办法减轻伤害呢？中医告诉你不伤身的正确吃法，一起来看看吧！

  不要在饭前、饭后半小时吃

  如今饭前喝点冰饮料、饭后吃点凉甜品是很自然的事，但这对脾胃的伤害最大。因为先被冻住再去消化食物，或者在努力消化食物的时候被冻住，就好像全身箍上铁链又要去干活一样，不堪重负。

  不要在出大汗时吃

  晒了太阳或刚运动完，身体会打开毛孔、大量出汗，这是夏季排湿的重要方式。此时如果骤然受凉，不仅会让该排出的汗无法再排，还很容易被寒邪打个措手不及，引发感冒、胃痛、关节病等。

  不要在深夜吃

  到了深夜，人的阳气变弱，脾胃休息，接受不了冷饮冷食的强刺激，只适合喝一杯温开水，安然入眠。敏感的人，深夜喝冷饮后会感觉到寒热交争，皮肤瘙痒，难以入睡。

  然而，已经吃了冷饮，我们可以在中医“寒者热之”的思路下去补救，如何做呢？

  捂肚子

  睡觉时，找个舒服的姿势把双手放在肠胃区，再放一点注意力在手掌下，几分钟就能把肚子捂热。可保持捂的动作直到睡着。也可以为小孩子捂。

  动一动

  出门活动、晒太阳、站桩或打拳，适当出汗，尽量把寒湿排出去。

  泡泡脚

  晚上睡前用热水泡脚10~15分钟，到头部微微出汗为止。

  遮腹膝

  穿衣和睡觉时，注意护住肚子和膝盖（同属中焦），不穿露脐装、露膝裤。

  中医看待夏季该不该吃冷饮冷食这个问题几乎是绝对的，正常人都不宜吃，除非有火毒邪热或烫伤时当药来用。

  

  现实生活中，我们却又很难完全放弃这份便利和消费欲。但既知其害，我们就多了一些意识和方法去避害全身，以及更好地爱护身边的人。