- 中医告诉你如何吃冷饮不伤身?
最近天气热起来了,冷饮也已经占满了街边店家的储物柜。对很多人来说,要完全拒绝这些诱人的冷饮还真是不太现实。
几乎所有的中医师都会叮嘱:远离冷饮。但出于种种原因,我们还是忍不住吃了。除了用五脏六腑去暖它,还有哪些办法减轻伤害呢?中医告诉你不伤身的正确吃法,一起来看看吧!
不要在饭前、饭后半小时吃
如今饭前喝点冰饮料、饭后吃点凉甜品是很自然的事,但这对脾胃的伤害最大。因为先被冻住再去消化食物,或者在努力消化食物的时候被冻住,就好像全身箍上铁链又要去干活一样,不堪重负。
不要在出大汗时吃
晒了太阳或刚运动完,身体会打开毛孔、大量出汗,这是夏季排湿的重要方式。此时如果骤然受凉,不仅会让该排出的汗无法再排,还很容易被寒邪打个措手不及,引发感冒、胃痛、关节病等。
不要在深夜吃
到了深夜,人的阳气变弱,脾胃休息,接受不了冷饮冷食的强刺激,只适合喝一杯温开水,安然入眠。敏感的人,深夜喝冷饮后会感觉到寒热交争,皮肤瘙痒,难以入睡。
然而,已经吃了冷饮,我们可以在中医“寒者热之”的思路下去补救,如何做呢?
捂肚子
睡觉时,找个舒服的姿势把双手放在肠胃区,再放一点注意力在手掌下,几分钟就能把肚子捂热。可保持捂的动作直到睡着。也可以为小孩子捂。
动一动
出门活动、晒太阳、站桩或打拳,适当出汗,尽量把寒湿排出去。
泡泡脚
晚上睡前用热水泡脚10~15分钟,到头部微微出汗为止。
遮腹膝
穿衣和睡觉时,注意护住肚子和膝盖(同属中焦),不穿露脐装、露膝裤。
中医看待夏季该不该吃冷饮冷食这个问题几乎是绝对的,正常人都不宜吃,除非有火毒邪热或烫伤时当药来用。
现实生活中,我们却又很难完全放弃这份便利和消费欲。但既知其害,我们就多了一些意识和方法去避害全身,以及更好地爱护身边的人。
中医告诉你如何吃冷饮不伤身?
发布日期:2019-06-03 来源:未知 浏览量:
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