体内湿气重！老中医教你这样做

• 体内湿气重！老中医教你这样做
  
  
  

  身体虚胖、全身乏力、没有食欲、脸上有湿疹……说到这些症状，多数的人都会认为这是湿气重引起的，但是你真的了解“湿气”吗？其实湿气分为内湿和外湿。外湿从字面意思上就能理解，就是由于外界环境潮湿而引起的。而内湿多数由于脾胃虚弱，运化水液的功能受损而引起的，使浊气体停滞在体内的病理现象。

  

  湿气看上去没有多大的杀伤力，但是体内湿气较重，就容易引起其他的疾病。所以也要重视起来。老中医给大家推荐几个方法，喝一喝就能去除体内湿气。

  

  1、薏仁八宝粥

  首先，准备糯米一百克，薏苡仁、白扁豆、桂圆、莲子、红枣和核桃各十克。把它们洗干净，放在锅中，这里最好是用砂锅，加入适量的清水大火煮开，换小火熬制成粘稠的粥。温度合适时喝下即可。

  

  这些食材都是健脾胃、祛湿的佳品，不仅可以健脾开胃，还能去除体内湿气。适合脾胃虚弱、失眠、体内湿气重的人喝。

  

  2、薏苡仁车前草饮

  三十克新鲜的车前草和十克薏苡仁，把它们清洗干净，放在砂锅中加入适量的清水大火煮开，换小火，再煮上二十分钟，放凉当做茶水喝。

  薏苡仁的祛湿效果特别好，车前草是利尿车前草是利尿、消炎的中药，它们搭配在一起，通便利尿去湿效果更好。特别适合湿热腹泻的人喝。