5种中医养生秘方助健康

• 5种中医养生秘方助健康
  
  
  

  现在正是冬季，天气很是寒冷。大家应该注意自己的身体保养方法，要注意合理的进行饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，同时也要注意多锻炼身体，要注意红糖的补充方法，全面的进行护理身体，那么，5种中医养生秘方助健康：

  

  秘方一：食疗排寒，红糖姜汤

  红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2等维生素。用红糖20克生姜15克，将生姜切片，放入水中煮涨后放入红糖。喝上一碗可排出体内寒气，预防感冒等疾病。

  秘方二：敲胆经除寒气

  不少人为了改善体寒症状，大量进补，由于循环不畅热气停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。选择敲胆经能够有效改善这一症状，站立后收紧肌肉，凹陷处即为胆经位置，双手敲打至有痛感即可。

  秘方三：不喝冷饮

  冬日寒气易入体，人们不要喝任何冷饮。如果条件允许的话，随身携带保温杯，保证每天都能喝到热水，这样做可促进体内血液循环，排出体内寒气。

  秘方四：运动锻炼

  选择一些有氧运动，例如瑜伽，或健身操在家进行。这样的运动同样有利于提高免疫力，排出体内寒气。

  秘方五：按摩促血液循环

  用手掌按摩上肢外侧，来回擦40次，直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开，手指间夹耳根向上来回擦30次，然后双手并合轻擦脸部，注意碰到眼部时要放轻。

  中医提醒，冬季天气是很冷的，大家应该注意其中的保暖方法，要注意自己的作息习惯，同时也要注意一些缓解方法，合理的进行保健，冬季天气是很冷的，大家应该注意多吃一些温补的食物，以补身益气，平时大家应该注意自己的穿着，避免受凉。