夏天心脏也抓狂！中医教你自制养心丸

• 夏天心脏也抓狂！中医教你自制养心丸

  
  

  别以为心肌梗塞只在冬天发作，小心夏天也会出来吓你！英国研究指出，温度每上升1度，心肌梗塞机率便上升1.9%，夏天因为温度高，加上湿度大、汗也流得多，若补水不足，血管就会变得黏稠，恐带来心血管疾病的发生。

  

  心脏好不好？看舌头也知道

  从中医角度来说，看舌头也能警觉有没有心血管方面的问题。《黄帝内经》中有提到心开窍于舌，舌为心之苗，意思就是舌头为心的外在体现，若心有病变，能通过舌头观察出来。

  可以从3种舌头状况来了解健康，第一，若舌头表面光滑，少舌苔或无舌苔，就是心气虚的现象，可能有早期冠状动脉硬化症、心绞痛、心律不整、心衰竭等问题；第二，若舌头偏淡、无血色，可能有贫血、血色素不足、缺血性心脏病等问题；第三，若舌下络脉肿胀而分支明显，就是心血瘀阻，要小心有心绞痛、心肌梗塞、脑血管疾病的可能。

  一天当中，最佳的护心时机

  那么夏天应该如何养心护心？保养心脏有个最佳时机，人体经脉“心经”运行排毒时间是上午11点至下午1点，这2小时是保养心脏的时段；一般人在这段时间内，可以吃个午餐、睡个觉、休息散步、走一走都好，但千万不要运动，尤其是剧烈运动，这对心脏是有害的。

  另外，建议上班族，不要一直坐着，没事就伸懒腰，身体摆动一下，因为长时间维持同一姿势，身体前面都被固定住，要多往后伸展；且保持1个小时喝1杯水，1、2个小时起来上１次厕所，活络筋骨。

  

  至于护心可以吃什么？推荐山楂肉桂丸，生山楂有消食化积与行气的效果，可以让经脉的血液加速流动，避免瘀阻现象；而肉桂则能温补心阳，加强心脏功能；再加上具有甘缓润下效果的蜂蜜，这3个食材加在一起，就是保养心脏的小零嘴。

  DIY山楂肉桂丸

  材料：山楂粉400ml、肉桂粉100ml、蜂蜜300ml

  作法：

  1.将调理盆、刮刀，清洁消毒好；将山楂粉、蜂蜜粉倒入调理盆中。

  2.用刮刀将药粉轻柔均匀搅拌。

  3.一边搅拌，一边缓缓倒入蜂蜜，充分混合后，再用力搅拌使其有筋度韧性。

  

  4.戴上手套，将粉团取出，在盘子上搓成条状，依据自己的喜好，分割揉成小药丸，然后表面再撒上一点山楂粉、肉桂粉，搓揉后即完成。