糖尿病人冬季进补要选择哪些食物？

• 糖尿病人冬季进补要选择哪些食物？
  
  

  一、羊肉

  羊肉是冬季最佳的补品，很多人到了冬季都会食用羊肉来暖身，由于羊肉的营养丰富，属于一种中药食材，经常食用可以补血助阳益气补虚，还能够促进血液循环，从而让身体变得暖和，有很多糖尿病人一般存在着循环不好以及肾虚的情况。因此在冬季选择羊肉进补是糖尿病者的最佳选择。

  而且羊肉中基本没有糖分，所以在使用的时候不用担心对血糖有什么影响，不过要注意的是，在选择羊肉的时候要选择瘦肉，避免一些肥羊肉的摄入，才能够避免热量摄入过多，影响到血糖。

  

  二、白菜

  白菜在冬季也是比较常见的，白菜的营养价值也比较高，它含有丰富的胡萝卜素、维生素a以及b族维生素，糖尿病人可以通过吃白菜来提高自己的免疫力，而且经常吃白菜还可以保护自己的眼睛，避免自己的眼睛出现伤害。

  另外在民间有着百菜不如白菜的说法，这种说法就说明白菜的营养价值是特别的高，所以糖尿病人在冬季选择进补的蔬菜时，可以选择白菜。不过建议糖尿病人在吃白菜的时候，不要将白菜炖的太烂，炖得太烂的食物容易让餐后血糖上升。

  

  三、二米饭

  二米饭也是冬季进补可以食用的一种食物，它主要是将大米和小米的米饭混合在一起，这两种米混合在一起的饭称为二米饭。两种米饭混合可以综合两者的水分，从而在进入肠胃后可以帮助糖尿病人还借餐后血糖的上升速度。

  温馨提示，虽然冬季是一个进补的好时节，但是很多糖尿病人在冬季的血糖容易出现波动，所以糖尿病人如果想要进补就要选择一些营养价值高，但是不会让血糖出现波动的食物，这样就能够让自己补充营养，也能够防止自己的血糖上升。

  另外还有要注意的是很多人在冬季有腌制肉类食物的习惯，而对于糖尿病人来说，腌制肉类食物是不能食用的，由于这些食物在腌制的过程中会加入过多的盐，糖尿病人食用后就容易造成血糖波动，也容易引起高血压，所以这类食物要避免食用。