老中医：经常便秘的人，记得吃3种食物
说到便秘，很多人都是大概了解的，便秘重虽然不是什么大病，但确实也很让人不舒服，便秘重的人，一个星期才上一两次厕所，时间久了脸部还会爆出痘痘。
当体内有便秘的时候，肯定是要先从饮食上进行调节的，东西吃对了，便秘才能慢慢的排出去。在我们日常的饮食中，有很多食物，是有利于润肠排便的。下面所说到的三种食物，就是不错的选择，便秘重的朋友，可以记下来，有意无意的去常吃，坚持一段时间之后，就会发现有改善哦！
第一种：红薯
红薯味甘性温,能滑肠通便，健胃益气，且饱腹感强，有益于瘦身哦。
第二种：苹果
苹果有生津止渴的作用，而却还能养护脾胃，大家可以通过常吃苹果，来达到去便秘的效果。今年的苹果确实不太实惠，但苹果好吃又营养，多吃一些也是值得的。
第三种：黄栖籽
现在市场上，流行吃一种黄栖籽粥，黄栖籽中含有较多的植物性膳食纤维，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，刺激神经引起便意，润肠通便、养护肠道，帮助人体排出更多的肠道垃圾，一天一碗，差不多一周就可以解决便秘问题。
以上说到的三种食物，适合便秘重的人吃，坚持常吃它们，体内的便秘，能够得到很好的调节，一段时间之后，便秘会有明显的改善，痘痘也开始扁平啦。
