多吃六款养目小药膳防治近视

• 多吃六款养目小药膳防治近视
  
  
  

  如今，青少年的近视发病率越高越高，并且越来越年轻化。孩子喜欢看电视，玩电子游戏，长此以往依然有损眼睛健康，导致视力下降。其实，我们可以通过一些养目护眼的食物来预防视力下降。下面，让我为大家介绍预防近视，保健眼睛的六款养目小药膳。

   

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  一、菟丝子粥菟丝子30克，粳米60克，白糖适量。制法：菟丝子洗净捣碎，加水煎煮，去渣取汁加入粳米煮粥，食用时加白糖。每日一剂，分两次服。功效：补肾益精，养肝明目，适于肝胃不足所致近视眼。

  二、枸杞粥枸杞子30克，粳米60克。制法：枸杞子与粳米同煮，每日一剂。功效：补肾、养阴、明目，用于肝肾阴虚型近视眼。

  三、羊肝粥羊肝一具，葱子20克，粳米100克。制法：羊肝洗净去筋膜，切碎，葱子炒后研末，二味于砂锅里煮熟，取汁，与粳米煮粥食用。冬季服用尤宜。功效：温补肝肾，明目，适宜肝肾气虚型近视眼。

  四、谷精草养肝汤谷精草30克，羊肝100克。制法：羊肝切片，与谷精草煮汤调服。功效：疏风清热，养肝明目，对于风热眼赤、双目干涩者适用。

  五、葱白猪肝鸡蛋汤猪肝150克，鸡蛋两枚，葱白少许，食盐适量。制法：猪肝加水煮汤，加入鸡蛋、葱白、食盐调味，食猪肝饮汤。功效：补虚养血明目，用于肝血虚型近视眼。

  六、枸杞叶炒猪心鲜枸杞叶50克，猪心一具，花生油适量，食盐少许。将花生油烧热后，加入切片的猪心与枸杞叶，炒熟，加入食盐调味即可食用。功效：补肝益精，养心安神，清热明目。用于阴虚内热型近视眼。

  近视不仅影响美观，视力模糊还给生活带来很多不便。多吃一些护眼养目的食物能够滋养双目，预防眼疾。大家可以根据以上六种养目小药膳来保健双眼，预防近视。同时，需要提醒大家的是，平时要多注意保健放松双眼，避免用眼过度，劳累过度。