中医有2个方法，体重或许悄悄降

• 中医有2个方法，体重或许悄悄降
  
  
  

  对于生活中那些肥胖的人，我们常常调侃说是吃得太多、动得太少。殊不知，现代社会中，有很多肥胖的人不只是因为脂肪太多，还有可能是因为体内脾虚引起的。

  

  脾胃是我们体内帮助消化与代谢的脏器。一般来说，如果脾胃功能欠佳，会引起代谢不畅，本应该本排出体外的“水”长时间停留在体内，容易引起阳气不足。这时候，身体为了留住稀疏的阳气，会形成脂肪层来保护阳气，就容易变成肥胖的表现。所以说，对于有些肥胖人士来说，要想减肥的话，得先调理好脾胃。中医有2个方法或许会帮到你，体重也会悄悄降下来！

  

  1.食补

  首先，脾虚是可以通过食疗的方法来调理的。可以多吃生活中常见的山药、芡实、莲子，它们被称为“健脾三宝”。平时有空闲时间的时候，可以选择熬煮一碗山药薏米芡实粥，能帮助我们很好地调理脾虚情况。另外，这类人群还应该注意，平时要避开巧克力、生洋葱、辛辣食物、西兰花等食物。

  2.准时三餐

  大多数人发现自己长胖之后，很可能会选择节食来减肥。平时就吃个早餐跟午餐，晚餐直接忽视了。还有些人，因为早上太赶时间，还有可能会直接忽视掉早餐，一天就吃一顿饭了，这些行为都是不恰当的。

  

  如果是由于脾虚引起的肥胖，一日三餐应该准时食用，并且需要遵循“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的原则。除此之外，还可以在吃完饭的半小时后出去走一走，帮助消化与代谢，更好的健脾补胃。

  通常来说，如果是脾虚的人，除了容易肥胖以外，还有可能出现全身无力、大便不成形、水肿等多种表现。如果你也这样，那么上述2种中医的法子，或许会是你的“好帮手”！