中医养生水杯里加点它，提升免疫力

• 中医养生水杯里加点它，提升免疫力 
  
  

  夏季天地气交，万物华实，身体的新陈代谢也加快，出汗也多，让很多人感觉疲乏无力。

  中医认为“汗为心液”，汗出过多易损伤心气，所以此时的养生重点是清暑、补液、养心。

  饮茶能缓解“夏天病”

  

  1

  养颜除烦——菊花麦冬茶

  泡饮方法：菊花约，麦冬约，蜜糖，将所有材料洗干净，放入茶杯中，然后以沸水冲泡即可饮用。具体用法用量需在医师指导下进行。

  2

  清心消暑——三叶茶

  泡饮方法：将荷叶、竹叶、薄荷叶合泡或者任选其中的一种（荷叶、竹叶用5 ~10克，薄荷叶5克即可）泡饮。具体用法用量需在医师指导下进行。

  

  3

  抗菌消炎——金银花茶

  泡饮方法：取金银花，煎水代茶或泡茶饮。具体用法用量需在医师指导下进行。

  茶饮功效：金银花具有广谱抗菌及抗病毒等功效。

  4

  养护血管——山楂枸杞茶

  泡饮方法：山楂干、枸杞，冲入沸水浸泡30分钟左右即可用。具体用法用量需在医师指导下进行。

  茶饮功效：山楂与枸杞同泡，具有补肝益肾、补血益智、治疗心脑血管疾病的作用。

  5

  消食止泻——姜茶乌梅饮

  冲泡方法：将生姜、乌梅肉切碎，和绿茶放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严盖子，温浸半小时，再加红糖少量。稍放一会，趁热一次喝下，每日3次。具体用法用量需在医师指导下进行。

  注意脾胃虚弱、遇冷腹泻者不适合饮用此茶。

  6

  宣肺利咽——甘桔汤

  冲泡方法：将桔梗、生甘草切成小片或者磨为粗末，以沸水冲泡，代茶频饮，每日2次。具体用法用量需在医师指导下进行。

  茶饮功效：自古以来甘桔汤就被历代医家认为是治疗咽痛的通用方，桔梗与甘草相配，能宣肺、利咽。

  

  心为阳脏，而静属阴，基于阴阳平衡，夏季养生就需要以静制动，以静养心。

  每天睡前静坐一会儿，头颈正直，尽量缓慢地用腹部深呼吸。坚持下去，也能起到养心效果~