中医常说的“阳虚”“阴虚”的区别

• 中医常说的“阳虚”“阴虚”的区别
  
  
  

  在中医基础理论中中医体质分为9种，分别是平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。其中阳虚、阴虚是最具有”性别”色彩的两种体质，阳虚多为女性，阴虚则多为男性。

   

  • 
     

     

  • 
     

     

  • 
     

     

  • 
     

     

  • 
     

     

  • 
     

     

  阳对应火，中医说阳虚，多为“肾阳虚”。这是因为中医认为：“肾乃先天之本”。肾功能退化会导致身体火力不足，能量产生不足，身体出现诸如：手脚发凉、背部或腰膝部怕冷、脸色偏白、不喜冷食、形体虚胖、大便稀溏等问题。

  所以调理肾阳虚，要从调理“肾”开始。平时多食用“热性食物”如牛肉、羊肉、韭菜、生姜等。平时注意保暖防寒，适合做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。

  推荐药膳：当归生姜羊肉汤

  

  食材：当归三两（9g），生姜五两（15g），羊肉一斤（500g）。

  做法：

  羊肉切块后，用一锅滚水汆烫去血水，捞出洗净沥干。

  生姜洗净后，切块，然后用菜刀拍扁；把14杯水另外倒入汤锅里加热备用。3. 将羊肉块倒入炒锅或大汤锅里，加入姜块，大火翻炒加热至姜味飘出，随即倒入热好的14杯水，放入当归，一同煮滚后，转成小火，续煮约2小时至皮肉皆软，最后加盐调味即可。

   

  • 
     

     

  • 
     

     

  • 
     

     

  • 
     

     

  • 
     

     

  • 
     

     

  阴是身体的基础，对应身体的水、血肉筋骨等。所以阴虚患者多表现为手脚心发热、眼睛干涩、口干易上火、腰部酸软、失眠、性情急躁等症状。

  所以调理阴虚体质，要从“补阴”开始。平时多食用“凉性食物”如猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等，少食用羊肉、韭菜等性温燥烈之品。适合做有氧运动，如太极拳、太极剑、气功等。

  推荐药膳：莲子百合煲瘦肉。

  

  食材：莲子30克，百合30克，猪瘦肉200克，盐。

  做法：莲子，百合洗净加水适量，约煮半小时，猪瘦肉切条放入锅中煲至熟烂，加少许盐调味即可。

  那么，阴阳两虚该如何进行调理呢？

  1、泡脚----补阴虚

  只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。

  泡脚的历史有数千年，在古代医学里则称做“足浴”，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。祖国医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始，踝部以下有66个穴位。在中医看来，热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、滋阴补虚的功效。

  

  很多人知道用热水泡脚对身体非常好，如果用艾叶泡脚，那更是胜吃补药。那到底该怎么泡脚呢？

  每天用艾叶加上白酒一起泡脚，保持20分钟左右时间，对缓解痛经非常管用。另外，泡脚的时候还可以对脚部穴位进行按摩。包括足心的涌泉穴、足趾和足跟处。重点刺激这些部位，有助于滋阴补肾，促进血液流通，使血液的瘀阻迅速消散，起到止痛的作用。

   

  • 
     

     

  • 
     

     

  • 
     

     

  • 
     

     

  • 
     

     

  • 
     

     

  身体患口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉炎等，这些都是由于体内阴火旺盛或引起。只要用艾叶泡脚分浸泡一会儿，然后身体除了轻微的出汗可以。然后喝一些温水，注意休息，然后这些疾病可以得到很好的缓解。

  如果觉得自己买材料麻烦的话，完全可以用一包泡脚粉来取代。

  里面的材料不仅有艾草，还有老姜、红花等，都是对人体非常有用的材料，能够祛湿生阳。