你吃什么水果适合？中医给你选择

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  水果是很多人都喜爱的食物，水果的种类繁多，而且具有非常丰富的营养，很多膳食指南都提倡大家要多吃水果，可见水果对我们人体健康具有非常大的作用。其实，想要吃好水果也得看体质，如果不了解水果的属性和自己的体质，进食不当，反而对身体没有好处。面对各种各样的水果，你能够正确选择适合自己体质的水果吗？

  要想知道如何根据自己的体质吃水果，首先要先了解各种体质的症状表现，找对自己的体质属性，才能选择相应的水果来补充营养。人的体质大体可以分为八种，分别是平和体质、气虚体质、阴虚体质、阳虚体质、淤血体质、特禀体质、痰湿体质和湿热体质。那么，这些体质的人都有哪些特点呢？可以选择吃什么样的水果呢？

  一、气虚体质

  气虚体质的人会经常感到没有力气、气短、稍微运动一下就会气喘，比如爬两层楼梯就开始上气不接下气，感觉很累。也有的人会表现为脸色苍白，容易出虚汗。如果出现这些症状，可能是由于常年过度劳累，导致肺、脾和肾的功能变得虚弱，需要注重补气和养气。

  气虚体质的人平时的饮食可以选择性平偏温、具补益作用的食物，在选择水果时，苹果、葡萄、甘蔗、大枣等都是不错的选择。但尽量不要食用耗气和寒凉的食物，比如西瓜、火龙果、梨和香蕉等，容易加重气虚的症状。

  

  二、阴虚体质

  阴虚体质的人容易上火，经常会感到手足心发热，还有消瘦、口干舌燥、面部潮红和容易便秘等症状。

  阴虚体质的人在选择水果时可以多选择生津养阴的水果，比如西瓜、香蕉、枇杷、葡萄、苹果和梨子等水果。但是阴虚体质的人吃这些水果也要注意节制，避免伤了脾胃。

  三、阳虚体质

  所谓的阳虚体质，即是阳气不足。这类人的手脚经常都是冰凉的，会表现出畏寒怕冷、尿频、腹泻、汗多、乏力和皮肤暗沉等症状。

  阳虚体质的人在选择水果时要选择温热之性的水果，比如荔枝、桂圆、榴莲和樱桃等。但是榴莲和荔枝这两种水果由于性热，为了避免上火不要大量食用，此外，其他寒凉的水果要少吃。

  四、特禀体质

  特禀体质的人容易过敏，也称为过敏性体质，容易对食物和空气环境过敏，出现哮喘或者皮肤方面的疾病。

  特禀体质的人在吃水果时要注意容易引起过敏的水果，比如芒果、菠萝等，可以选择苹果、葡萄、桃子、橘子杨梅、桂圆、荔枝等水果。

  五、血瘀体质

  血瘀体质的人容易感到疼痛，尤其是晚上疼痛会加重，女性在月经期容易痛经，面色晦暗、舌紫暗。

  在选择水果方面，血淤体质的人要避免吃性寒的水果，但是可以吃金橘疏肝理气、山楂活血化瘀。平时还应该加强运动，保持心情愉快。

  

  六、痰湿体质

  顾名思义，痰湿体质的人容易生痰，同时还伴有脾虚的症状，由于脾虚，运化水湿就会生痰，因此，痰湿体质的人关键要健脾。

  痰湿体质的人要少吃酸、咸、寒凉和收涩的食物。在水果方面，话梅、木瓜、菠萝、西瓜、山楂、芒果和橙子等水果要尽量少吃或者不吃；可以选择吃苹果、草莓等比较平和的水果。

  七、湿热体质

  湿热体质的人容易感到困倦和四肢无力，而且体型偏胖，食欲不佳、大便黏马桶，精神状态通常都不好。在选择水果时要少吃辛温助热的水果，比如荔枝、榴莲、桂圆和橙子等。

  八、平和体质

  平和体质是最为健康的一种体质，在水果选择上没有太多禁忌，但是大多数水果都比较寒凉，而且糖分高，所以平时也要注意节制。

  原来在选择水果时也有这么多的学问，如果能够根据自己的体质正确吃水果，可以让我们的身体更加健康。