情绪波动对这个病的产生也有影响

• 情绪波动对这个病的产生也有影响
  
  
  　　大一期间我一直在调整情绪，因为我并不满意我考上的这所学校。大一我体重已经不轻了，但军训期间我奶茶、果茶一天起码两杯，之后可能是一天一杯。
   
  　　现在我一天三顿药，自学了简单的推拿，加上规律服药，感觉好了很多。在家里调整糖尿病主要靠自觉。饮食一定要控制主食的量，要少吃，不喝甜的饮料，只喝白水。一定要对饮料说不，哪怕是无糖的饮料，包括很多市面上有些酸奶。
   
  　　无糖是指没有白砂糖或者果葡糖浆，代糖可没少放，甜味不会凭空产生。食用这些代糖含量高的食品，会增加患心脑血管疾病的风险。我实习的医院有糖尿病患者，家里人来看他，买的无糖饼干，以为就可以吃很多，结果把一箱子都给吃了，吃完之后酮症酸中毒。
   
  　　之前我给社区做科普讲座时，说米饭就是糖，很多社区的阿姨觉得奇怪，米饭为什么会是糖呢？米饭是碳水化合物，会被水解成葡萄糖，如果身体没有办法及时把多余的葡萄糖使用掉的话，会自动转化成脂肪，就会变胖，达到一定阈值的时候，脂肪也够了，身体也没有办法完全代谢掉的时候，体内的胰岛细胞没有办法分泌胰岛素。
   
  　　要适当去运动，保持情绪轻松。我现在就很后悔，因为我的体重不是一下子就胖了 80 斤的。在我还没有那么重的时候，其实是可以选择跑步锻炼，现在将近 200 斤了，我的膝盖、腿会很累。
   
  　　现在很多老年疾病都在年轻化。很多年轻人确诊糖尿病的时候，仿佛天塌下来一样。可是我没有那么难过，确诊双向情感障碍的时候，我已经把难过的情绪用完了。我会尽量去做一些让自己愉快的事情，比如我喜欢听音乐，让自己的情绪得到改善，不能去一直去盯着我得了糖尿病这件事情。我马上要回医院实习，需要跟在家里一样坚持规律服药，要和胰岛素同步。
   
  　　我知道很多患者会隐瞒自己患病的事实。包括很多一身肌肉的健身人士，也有糖尿病。很多人会有羞耻感，觉得年纪轻轻不应该得一个慢病。现在社会节奏快，人面临各种压力，其实每个人都可能得这个病。
   
  　　“确诊的时候没有哭，停药的时候哭了”