中医养胃有“老五样”，简单实用

• 中医养胃有“老五样”，简单实用
  
  
  

  端午节、中秋节、国庆节……不管是什么节日，中国人总离不开吃。过年过节餐桌上丰盛的佳肴，让不少人管不住嘴。暴饮暴食、高脂肪、油腻……最终，各种各样的食物堆积在肠胃里，来不及消化吸收，引起了胃肠疾病。

  消化科的医生表示：节后得胃肠疾病的人数激增，与节日期间不良的饮食习惯密不可分。

  

  胃肠疾病是消化科的常见疾病，一些胃肠疾病患者若发现不是，图省事自己随便买点药对付过去，这样是不对的。虽然很多胃肠疾病的症状都类似，比如腹痛、腹胀、腹泻、便秘、恶心、泛酸等，看似没什么大碍，但是如果不及早检查、及时治疗的话，有可能发展成为急性胰腺炎、肠胃炎、胃溃疡等胃肠疾病，损害身体健康。

  由于胃肠疾病多为慢性病，初期一般不易被发觉，会增加疾病恶变的风险。因此，我们要学会自检，可以从大便状况、腹部柔软度等方面去判断自己是否患了胃肠疾病。

  1.经常食欲不振，看见饭菜甚至有想呕吐的感觉，没有减肥体重却一天比一天减少，还会出现浑身为力，打不起精神的情况。

  2.有时候腹泻，有时候又便秘，这两种情况交替出现。便秘的时候排出的是黑便，腹泻的时候会有轻微的发热迹象。

  3.胃胀、胃酸、胃痛，胃痛是间歇性的、无规律的，且呈现越来越严重的态势。

  4.大便时间无规律，大便的形状异常，常出现粘液便或溏薄稀便，排便的时候伴随着轻微的腹痛。

  5.肚子有沉坠感，发重，腰围变粗。

  

  平时在生活中可以多观察自己的肠胃情况，如果出现异常，并且久治不愈，就要及时去医院进行检查了，一面胃肠疾病发展成为更严重的病情。

  中医教你养护肠胃

  胃肠疾病，三分靠治，七分靠养。在中医看来，胃肠疾病除了要进行系统的治疗，还要配合调畅精神、规律饮食、戒烟限酒等方面进行调养，才能达到理想效果。

  一、规律饮食

  肠胃不好的人，特别要注意一日三餐，做到规律饮食。遵循“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则，进食的时候要细嚼慢咽，不要吃过烫或者生冷的食物，多吃营养丰富的蔬菜和水果。

  二、减少刺激胃的因素

  喝酒、吸烟等不良习惯会对胃产生不良反应，刺激胃粘膜，增加患胃肠疾病的可能。因此，戒烟限酒，对于防治胃肠疾病很重要。

  三、保持良好的情绪

  工作压力大、情绪不佳时，胃口就会减小，导致食欲不振，长期下来会导致胃肠疾病。因此，舒畅的心情对已胃肠疾病的预防也很重要。

  

  四、简单按摩

  1. 饭后或者睡觉前，搓热双手，以肚脐为中心，顺时针按摩5分钟，以腹部产生温热感为宜。长期坚持此按摩方法，可以预防胃肠疾病。

  2.保持坐姿，双手握脚板，将双脚收至腹部前方，然后慢慢往后躺，同时腹部用力，双手尽可能紧握脚板，背部往前后方向滚动。这个简单的按摩操有助于缓解胃肠疾病引起的症状。

  我们的生活离不开吃，而吃又与胃息息相关。“不会吃”很有可能增加胃肠疾病的风险，胃肠疾病又会增加死亡的风险。因此，养胃护胃，从现在做起；预防胃肠疾病，从我做起。