- 中医养生之五脏排毒法 你知道吗
肝：看指甲，如果肝脏有毒：指甲表面则会凹凸不平。肝经拥堵就会出现乳腺增生类的疾病。
如果经常生气，肝的毒不能排解，就容易肝郁，出现偏头痛、脸部两侧长痘痘，痛经。
怎么排肝毒？
1、吃青色的食物，如：青色的橘子、柠檬、枸杞（每天吃一小把），或者吃阿胶
2、按压太冲穴，两只脚交替按压，用拇指按揉3-5分钟，感觉轻微的酸胀感就可以了。
3、眼泪排毒法：如果觉得委屈、压抑的时候干脆哭出来，避免伤肝。
心：心开窍于舌，如果舌头上长溃疡，通常是因为心累，心有内火或火毒。当心火旺盛成为火毒的时候，心脏管辖的额头就会开始长痘痘。火毒攻心了就会出现心悸、失眠、心神不宁的症状。当淤血停滞在心内的时候就会出现胸闷、气促、刺痛的症状。
心脏怎么排毒？
1、 食疗排毒：吃带苦味的东西，如：莲子心、苦瓜、绿豆等；可以用莲心泡茶再加一点淡竹叶。绿豆可以利尿排毒，吃绿豆汤的效果比固体的绿豆糕好。
2、 按压少府穴，位置在第四五掌骨之间，握拳的时候，小指和无名指指间。按压这个穴位的时候可以用大一点力气，会产生酸胀感，左右手交替按压。
脾：中医中的脾和西医的脾脏是两个概念，中医的脾泛指具有消化五谷、食物为气血，灌溉五脏的一类脏器，西医单指脾脏。当体内的毒素无法排出体外的时候，就会出现口气明显，唇周长痘或者溃疡。
我们发现爱长斑的女性通常消化能力会弱一些，其实就是我们脾脏的运化功能出现了问题。
如果体内湿气过多，脾失健运就会出现体内湿气过剩，白带增多，也是脾湿的一个表现。
在减肥方面，其实脂肪在中医里还有另一个名字叫痰湿，它是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的，我们有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢来做，否则就容易反弹。
脾怎么排毒？
1、 食疗：吃酸的食物可以帮助脾脏排毒，如：醋、乌梅都是用来化解食物中毒素的最佳食品。可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外，同时酸性的食物具有健脾的功效。
2、 运动，可以帮助脾胃消化，加快毒素的排出速度，但是这个需要长期的坚持效果才会更好。
3、 按压商丘穴，用手指按压这个穴位，保持酸胀感。每次三分钟左右，左右脚交替。
肺：肺主呼吸，当肺中毒素多的时候，毒素会随着肺的作用沉积在皮肤上，使肤色看起来没有光泽。中医说肺喜润，恶燥，小燥的情况下很容易堆积毒素。
中医认为肺和大肠相表里，当肺脏有毒素的时候，肠道也会有一些不正常的反应，比如便秘。同时会干扰肺内的气血运行，出现胸中的闷气，被压抑得多愁善感。
肺的怎么排毒？
1、 食疗：吃萝卜，萝卜是肺脏的排毒食品，肺和大肠相表里，肺排出毒素的程度大多取决于大肠是否通畅。吃萝卜能够帮助大肠排泄宿便，。
吃百合，能够提高肺脏的抗毒能力，百合有很好的滋阴养肺的功效。
2、 按压合谷穴：这个穴位的位置在手背上第一二掌骨之间，后侧的中点，向大拇指方向的中间。按压这个穴位的时候会感觉特别酸爽。
3、 深呼吸：通过深呼吸的方式进行肺的气体交换，帮助里面参与肺气排出。
4、 出汗排毒：痛痛快快出一身汗，可以让我们的汗液带走体内的一些毒素，让肺清爽起来，除了运动外，还可以通过汗蒸、热水浴等方式排汗。
肾：肾脏有了毒素，临床表现为月经量小，或者短，颜色暗。
中医说肝肾同源，月经的产生和消失于肝脏和肾脏的功能相关。
如果肾脏中有毒素，经血就会减少；肝经火热，就会出现经量增多。
肾主水，肾脏堆积了大量的毒素之后，它排出液体的能力就会下降，这个时候就会出现水肿。
脸部的下颌部位是由肾管辖的，当肾的排毒能力不足，多余的毒素就会表现在下颌的部位，出现长痘痘的情况。
肾的怎么排毒：
1、 食疗：吃冬瓜，冬瓜富含液汁，进入人体后会刺激肾脏增加尿液，然后排出体内的毒素。煮冬瓜的时候少放一点盐，不要放调料，味道尽量清淡一些。吃山药，山药可以同时滋补很多器脏，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。用焦糖炮制过的山药，补肾抗毒的功效会相应增加。
2、 按压涌泉穴：这个穴位是人体最低的一个穴位，经常按揉它，排毒效果非常明显。涌泉穴的位置在我们足底前三分之一的地方，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍微有一点酸胀感就行了。左右脚两边按，持续五分钟即可。
总之：暴怒伤肝，过喜伤心，忧思过度伤脾，悲伤过度伤肺，惊恐过度伤肾；所以呼吁大家不以物喜，不以己悲，向圣人看齐。
