秋季是养生的好时机 不要错过

• 秋季是养生的好时机 不要错过
  
  
  秋天是收获的季节。水果是人们非常喜欢的一种东西。如果你想保持健康的身体，你应该多吃水果，但不同的水果含有不同的营养成分，而身体的各个部位都是水果中的营养成分。需求也不同。秋天是保持健康的好时机。这也是收获的季节。让我们一起去看看。
  【清血食物大揭密：猕猴桃】
  猕猴桃中维生素C的含量十分丰富，每100克猕猴桃就含有69毫克维生素C。维生素c不仅能抑制低密度脂蛋白的氧化，而且是胶原蛋白合成的重要原料。骨胶的原始粘连细胞的作用可以帮助我们建立养生坚韧的血管。成人应摄取100毫克每维生素C天，也就是每天吃大猕猴桃，或大约一半正常尺寸猕猴桃。
  此外，猕猴桃的钾含量高于苹果。钾能促进钠的排泄，从而防止因过量摄入盐而引起的血压急剧上升。猕猴桃还含有膳食纤维，可抑制肠道胆固醇的吸收。
   
  说起维C，那可是女性最喜欢的，因为它可以促进骨胶原的生物合成，有美白、抗氧化、美肤的功效，还可以改善脂肪和类脂的代谢，有助于减肥。而维C含量最高的就是水果了，比如说：猕猴桃啊、柠檬啊、橙子啊、柚子啊，都是维生素含量非常高的，但要是说起哪个含维生素最多，估计大家脑海里第一想到的就是猕猴桃和柠檬了吧！
   
  
  然而，事情并非如此，猕猴桃和柠檬的维C含量确实很高，但绝非是最高的，连酸枣和沙棘都比不上，但是有一种水果，它的维C含量要比酸枣和沙棘也要高，吃一个它，等于4个猕猴桃，25个柠檬，堪称水果界的“维C之王”！
   
   
  那什么水果维生素C的含量比较高呢？维生素C含量最高的水果，要属南方的刺梨，刺梨是世界上已知含维C、维P和SOD最丰富的天然果实，高达2585毫克/每100克！这个数字简直让其他的水果望尘莫及，它和枇杷长相非常相似，浑身有很多小刺，但是将它的刺皮剥掉之后，里面的果肉吃起来非常可口，酸酸甜甜的。
   
   
  算下来，它的维C含量是猕猴桃的40倍，柠檬的VC含量大约为 22mg/100g，算下来，刺梨是柠檬的50倍！看完这些数据对比，明眼人都是一目了然，所以，迄今为止，刺梨是公认的“维生素之王”，在医学上，刺梨也是一种良好的保健品，有着“维C之王”的称号。
   
  除此之外，刺梨中还含有丰富的超氧化物岐化酶，可提高人体内SOD的活动，降低过氧化脂质，有明显的抗衰老作用。还含有人体必须的六种维生素的维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素E，还有多量的糖，果胶质，构橼酸和无机盐，是滋补健身的营养珍果，绝对担得起“水果之王”这个称号！