春季养生知识大全总结

• 春季养生知识大全总结 
  
  

  1、春季养生养肝为主

  在进行春季养生的过程当中，多多少少都要养护自己的肝脏，通常来讲要用各种不同的方法来注意养生，而且要维护人体的机体性能，并且保持一种营养平衡的状态，所以说在饮食上尽量选择一些清淡可口的美味，不要吃一些特别油腻的东西，因为春天人体新陈代谢正在逐渐的加快，因此应该选择那些富含营养品的东西，而且冬天的时候一定要吃少量的蔬菜，摄入到充足的维生素。

  2、春季养生保持心情舒畅

  春天养生的时候多多少少都要保证心情舒畅，如果遇到工作不顺心的事情的话，那么可能你的脾气就会特别的大，在这种情况下养生的过程当中多多少少都要得到更多穴位上的缓解，而且脚背上的拇指或者食指骨头交汇的地方基本上都是有穴位的，相对而言不仅仅春天能够起到更多养生按摩的效果，重要的是日常可能被老板训斥之后，生活当中遇到不平的事情也可以按摩这个穴位。

  3、春天养生起居要有规律

  在春天养生的过程当中，建议如果是作为日常起居的话，一定要有规律，而且你的皮肤可能会舒展，末端的血液供应可能会逐渐的增加，慢慢的身体的分泌也会逐渐的增加，各个器官的负荷将会逐渐加大。

  4、晚睡早起，不可恋床

  春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。早起是指太阳刚刚升起的时候起床，有利于气机的生发，晚点睡不是越晚越好，最好在晚11点前入睡，否则第二天容易双目赤红，容易肝火上升。

  5、晨起提倡宜伸懒腰

  之所以提倡晨起宜伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒展全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳薪、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。