想长寿先养生，3种食物每天吃点

• 想长寿先养生，3种食物每天吃点

  
  
  

  板栗

  在生活中，板栗是一种很常见的坚果类的食物，它的营养价值与保健功效都特别出色，有利于祛除脾胃湿气，也适宜于调理老年人消化不良，气虚乏力等不适。对维持人体健康，护肝排毒，补益气血都有很明显效果。平时多吃一些板栗能延年益寿，而且能让人体一直处于比较年轻的状态。

   

  

   

  豆芽

  常吃豆芽炒韭菜，具有美容养颜和延缓衰老的功效，因为含有大量的维生素C，能延缓皮肤衰老，促进细胞再生功能，起到淡化皱纹和色斑的作用，使皮肤常保持弹性。常吃豆芽炒韭菜具有清热和明目的功效，可以去除火气，缓解肝火旺盛。豆芽和韭菜一起炒，头发乌黑了，眼睛明亮了，给身体做个大扫除。

   

  

   

  黑树莓

  常吃黑树莓能促进人体生产胶原质，而胶原质能帮助保持皮肤的弹性，还能提高短期记忆能力、平衡能力等。黑树莓的热量并不高，属低能量，低脂肪食物，糖分含量微高，适量食用可起到减肥瘦身的作用。