运动多久能降糖？什么时间运动最降糖？

• 运动多久能降糖？什么时间运动最降糖？
  
  
  高血糖、糖尿病一直困扰着不少人，除了服用降糖药、健康饮食外，还有什么方法能“降糖”？答案是——运动！
  每天运动多久能降糖？什么时间运动最降糖？什么运动降糖效果最好？今天一篇文章讲清楚！
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  金鹏 摄
  每天仅6分钟，
  糖尿病风险大大降低！
  2023年6月，一项来自华中科技大学同济医学院以及上海交通大学医学院的研究团队在《英国运动医学杂志》上发表的一项研究发现：每天仅需6分钟的中等至剧烈强度的运动，就能有效降低患上2型糖尿病的风险。研究还发现，运动带来的降糖益处没有上限，运动时间越长，患糖尿病的风险就越低。①
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  研究人员收集5.9万人的数据，他们的平均年龄为61岁。在这项长达近7年的跟踪研究中，有884人发生2型糖尿病。