中医：教你4季如何调节生活节奏

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  什么是阳虚体质。

  

   

  在我们的生活中有一些阳气不足的人，具体以怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

  阳虚体质的特征

  阳虚体质的人群主要分布在东北地区，女性多于男性。长期偏食寒凉的食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等，尤其是冷饮，也会形成阳虚体质。

  

   

  常表现为肌肉松软不实， 平素畏冷，手足不温。喜进热食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。 性格多沉静。

  

   

  阳虚体质的人易患哪些疾病？

  （1）心脑血管疾患：冠心病、脑缺血。

  

   

  （2）周围血管病：雷诺综合征、脉管炎。

  

   

  （3）呼吸系统疾患：风寒感冒、哮喘、肺水肿。

  

   

  （4）神经系统疾患：抑郁症、感觉减弱、多冷汗、肌无力、中风。

  

   

  （5）内分泌系统疾患：单纯性肥胖、风湿性关节炎、类风湿关节炎、增生性骨关节炎、 骨质疏松症、甲状腺功能低下。

  

   

  （6）消化系统疾患：胃痛、腹泻、消化不良、肠梗阻、排便无力。

  

   

  （7）生殖泌尿系统疾患：肾炎、水肿、遗尿、癃闭。

  

   

  男性：遗精、阳痿、性功能低下、精冷 不育。

  女性：月经初潮晚、闭经、月经后期、白带稀、阴冷、性冷淡、不孕。

  （8）五官疾患：眼睑水肿、眼易疲劳、耳聋、过敏性鼻炎、口唇青、多痰涎。

  

   

  （9）皮肤及美容问题：皮肤僵硬、皮肤感觉减弱、硬皮病、荨麻疹、面色白而缺乏血色、皮肤没有光泽、皮肤松弛、易脱发等。

  

   

  3. 阳虚体质的人生活上应该怎么做呢？

  （1）春：春季风多，昼夜温差较大，不可骤减衣被，特别要注意身体各个关节、腰部、 颈背部、脚部的保暖。宜早睡早起，不能熬夜，减少“春困”的袭扰。

  

   

  （2）夏：晚睡早起，要睡好“子午觉”， 即晚上 11 点前入睡及保证午睡，这样既能保证精力充沛，对心脏也能起到很好的养护作用。应当避免电风扇、空调的直吹。

  

   

  （3）秋：要早睡早起，避免熬夜，还要注意晚上睡觉时最好穿带袖的衣服、长裤，忌电扇、空调直吹，防止受凉。入冬天冷之前适当多做户外运动，为入冬打造良好的身体基础。

  

   

  （4）冬：要早睡晚起，保证充足的睡眠，应适当节制性生活。此外，房间要勤开窗通风，通风可使室外的新鲜空气更换室内污浊空气，减少病菌的滋生。