时节话养生 中医养生课堂进社区

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  9月23日是我国农历二十四节气中的秋分。为进一步提升辖区老年居民的生活质量，教会他们合理养生，9月20日上午，姑苏区沧浪街道竹辉社区联合辖区单位北京同仁堂，给社区的老年居民们奉上了一堂秋季养生课，教大家如何在秋季防秋燥、调平衡。活动中一份由老中医自己调配的养生茶成为居民追捧的养生小窍门。

  俗话说“白露秋分夜，一夜冷一夜”。虽然人们的身上还穿着单薄的夏装，然而农历秋分的到来，也预示着秋天已经过去了一半。那么，对于老百姓所关注的秋分之后又该如何养生呢？活动中，有着多年临床经验的老中医张洪俊就居民们所关心的问题，着重讲述了秋季养生中最为关键的一点——防秋燥。张医师说：“秋分过后，暑热余气渐消，天气会越来越干燥，人们经常会感觉皮肤干涩、鼻子干燥、嘴唇干裂等情况，这是人们最常遇到，也最容易被忽视的问题。所以，秋分时节的养生，重在益肺润燥，平时要多饮水、多喝汤、粥等，以便去除秋燥之气。”

  活动现场，为了让居民们更好的体验如何有效的秋季养生，张医师还给居民们带来了由他配制的养生茶给大家饮用品尝。这款养生茶由金银花、白茅根、桔红、芦根四味中草药组合而成，具有滋阴润肺、燥湿化痰、清热利尿等功效，日常生活中只需各取3克泡茶饮用即可达到秋季养生的效果。张医师告诉居民们，此款养生茶是他多年来的经验所得，适合不同体质的人群饮用，并且这些药材在各大中药房均可买到，每一份的成本也仅有3块钱，经济又实惠。

  整个讲座持续了一个多小时，老人们一边品味着养生茶所带来的唇齿生津，一边认真地跟随着老中医学习着如何秋季养生，大家纷纷表示这样的学习非常惬意，也很实用，让他们收获颇多。活动最后，辖区单位的志愿者更是给每位参加本次活动的老人们送上了一份养生茶的体验装，让老人们欣喜不已。社区工作人员表示：“如今，越来越多的居民关注养生，但又苦于养生不得法，盲目养生、错误养生的情况频频发生。为了帮助居民们正确养生，2019年起社区专门开设了‘竹韵养生课堂’，每季度为居民们上一堂养生课，得到了居民，特别是喜欢养生的老年居民的好评和追捧。今后社区还将继续举办类似活动，将更多、更科学的养生知识传授给大家。”