中医一个食疗方，尿酸乖乖往下降！

• 中医一个食疗方，尿酸乖乖往下降！
  
  
  如今，大家的生活饮食都非常的丰富多彩，丰盛饮食满足了味蕾，但是也暗藏着健康危及。很多富贵病都有此而生，除了大家所熟知的三高，第四高高尿酸也毫不客气的找上门。一旦尿酸升高，痛风就在所难免，很多人第一时间都会选吃药降尿酸，这个方法太直接了。
   
  痛风发作的时候，很多人都很难接受其疼痛。痛风到底有多疼？古代曾把痛风的疼痛比喻成跟被老虎咬一样，可见痛风发作起来有多么疼。因对痛风的恐惧，一旦查出尿酸高，很多人都急慌慌的去吃药降尿酸。
   
  但医生提醒，尿酸高虽然需要把尿酸降下来，但也不可乱吃药！这是因为尿酸高不但会损伤关节，导致痛风，而且尿酸高对肾脏也有不同程度的损害，这时再乱吃药很可能会增加肾脏负担，加速肾损坏。
   
   
  尿酸高就要吃降酸药？中医一个食疗方，尿酸乖乖往下降！
   
  在古医书《金匮要略》中有记载的菊苣栀子茶方，由菊苣根，栀子，百合，桑叶，葛根，蒲公英，芡实沙棘等食材组成。是古代名医张仲景专用于帝王的痛风病调理，可利尿消肿，疏风散热，降低尿酸，溶解痛风结晶。
   
   
  
   
  此茶方做法简单，均可凑齐材料后，按一定的比列熬煮成茶汤，慢火熬煮一小时即可，一天3次。
   
  传统的熬煮制茶比较费时费力，经过现代科学配比后多已制成袋泡茶，配制精准效果更好，材料磨碎后更利于身体吸收。小茶袋只需开水闷泡5分钟即可饮用，铝箔装避免了受潮和漏气等质量问题。
   
   
  尿酸高者，日常应坚持做好以下2点：
   
  运动促进尿酸排泄
   
  进行适当的运动锻炼，可促进血液循环，更好的排泄尿酸，但要注意的是，不能进行太过剧烈的运动，避免加剧关节损坏，同时运动后要记得喝水，避免因运动致失水过多，使血中尿酸浓度增加。
   
  控制外源嘌呤的摄入
   
  很多患者的高尿酸是吃出来的，可见饮食和高尿酸的关系十分密切，尿酸是嘌呤代谢产物，当外源摄入过多的高嘌呤食物，可导致体内尿酸高于正常值，所以想要降尿酸，外源嘌呤的摄入量我们要做好控制，像海鲜、动物内脏、肉汤、火锅等都属于高嘌呤食物的范畴，想要降低尿酸，高尿酸患者要限制这些食物的摄入量，酒也不要喝，尤其是啤酒。
   
  单纯的高尿酸可能没有什么感觉，于是很多人不太重视，但其实高尿酸的危害并不小。尿酸长期居高不下，可诱发痛风，损害肾脏，还会加速形成心脑血管疾病，像痛风石、肾衰竭、糖尿酸，这些都跟高尿酸有关，所以尿酸高一定要及时降下来，但不要乱吃药，若是吃药一定要根据医嘱服用。