枸杞子作用大，食用还应根据自身情况

• 枸杞子作用大，食用还应根据自身情况
  
  

  枸杞子因为它鲜红的外衣可以当作菜肴点缀，是一种已经走入千家万户的保健食品。不过些人睡前喝枸杞茶容易失眠，其实跟体质有关，枸杞子在中医来看属于补益药，夏天天气湿热，容易造成阴虚有火，常常可见心神烦躁、失眠，口干、口臭、皮肤痒等困扰，这些体质的人就不适合使用补益药，所以有些人贸然服用枸杞茶，失眠、皮肤痒等症状会更明显。

  

  夏天容易吃冰冷的食物，因此很容易因为流汗过多造成气虚体质，但是这样不一定适合喝枸杞子茶，身体的运化不佳，脾胃功能变差就有可能造成「虚不受补」的情况，枸杞子茶属于补药，喝入体内就容易化为火，并停滞在身体当中，引起各种症状，因此患者容易嘴巴破。此时应立即停止服用，应先调理脾胃，医师可能运用常为用药为患者调理体质，让脾胃功能恢复正常。

  

  虽然枸杞子在我们生活中比较常见，但是从中医来说它毕竟是中药，而中药讲究搭配，如果是大剂量（2钱以上）枸杞子茶就不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果强，在感冒时以及腹泻者等尽量不吃。而肝阳上亢型的高血压患者也是不可以服用的，如果常常有面红目赤口气重的状况也不能服用，如果出现了喉咙疼痛等现象也是不可以食用，避免上火。肝火旺盛者也要尽量避免。

  

  ​如果是由于肝肾虚损造成的失眠可以食用枸杞子，常见到的方法就是是用热开水冲泡当茶饮用，用量以3钱为限，夏天可搭配柏子仁。酸枣仁，五味子一起泡茶，特别适合心脾血虚的人服用。有中医师建议用枸杞子15克，加柏子仁15克，炒枣仁15克，五味子5克，开水冲泡300cc，加盖焖5分钟即成枸杞子茶，其中五味子、柏子仁、酸枣仁具有“养心气，润肾燥，安魂定魄，宁神”之效，可改善睡眠的功效。不过服用前需要了解个人自身体质并咨询相关专业医师。

  

  枸杞子作为滋补食物，即使无安眠的效果，也可加快清除体内代谢物质并消除疲劳，这对于压力大且长期失眠者有较好消除疲劳的作用，间接提高了睡眠质量。但是建议要睡前2个小时饮用完毕，以免睡前喝太多水造成夜尿反而降低睡眠质量。