腹泻、便秘怎么办？中医按摩帮你调理

• 腹泻、便秘怎么办？中医按摩帮你调理
  
  

  现代人们，生活节奏快，饮食不注意，腹泻，便秘这些顽固又尴尬的问题，困扰着许多人。说到底都是脾胃虚弱惹的祸，中医针对脾虚有多种调理方法，比如食疗，药物治疗，之前的文章中都有梳理过，今天就来讲讲，如何通过经络按摩调理脾胃吧。

  

  中医讲究望、闻、问、切，首先我们需要判断脾胃的状况。而肚脐形状的改变则能预示某些疾病的产生，如果肚脐是横着的一条线，则可能出现便秘的情况。如果肚脐是竖着的一条线，则可能出现腹泻的问题。如果肚脐的里面发白，说明体内有寒气，易腹泻。

  

  （左一的肚脐是横着一条线，左三的肚脐是竖着一条线）

  调理便秘

  大横穴隶属足太阴脾经，在腹中部，距脐中4寸。也可以是人乳头垂直向下划线，与肚脐水平线的交点就是大横穴，两侧各一。主治泄泻，便秘，腹痛。

  中医认为大横穴有除湿散结、理气健脾、通调肠胃的作用。在中医治疗中，包括按摩，针灸都经常选用这个穴位来治疗便秘。

  

  而从西医的角度来看，左侧大横穴正好就在大肠上，便秘的人，在左侧的大横穴附近能够摸到硬结，我们在按摩大横穴的时候，实际上就是刺激肠道，引起人体的排便反应。

  按摩具体方法如下，先以一手按住穴位另一手辅助，用力往腰部方向点，感到抵抗力后再往下抠，按摩3-5次即可，但是不能刺激过强。

  除了按摩足太阴脾经的大横穴外，还可以通过按摩手阳明大肠经来通便。

  

  便秘的时候可以按摩这个位置，单向推沿标线向尖头方向200下。食指侧面是手阳明大肠经经过的位置，合谷、商阳等穴位都在这条线上，大肠经主治腹痛、腹泻、便秘等肠胃病症，所以按摩这条线，也能起到疏通大便的作用。

  调理腹泻

  腹泻的人，肚脐眼是细长条的，这也是人体阳气不足的表现。阳气不足就会影响小肠的功能，小肠的功能主要是分清泌浊。小肠功能正常，我们才能把吃进去的物质，水液吸收进来，但是如果阳气不足，小肠的功能不好，不能正常吸收食物里的营养物质，那么食物就会直接排泄出去，这样一来，大便肯定是不成形的。

  在治疗腹泻的时候，中医通常选用天枢穴。天枢穴是胃经的穴位，也是大肠经的募穴。大肠司二便，通过刺激天枢穴，可以补益大肠实大便。《素问》曾云“天枢之上，天气主之；天枢之下，地气主之”。意思是，天枢穴是天气和地气交汇的地方，在临床上，天枢穴是中焦和下焦交汇的地方，中焦是脾胃，下焦是肾。经过对它的按摩，可以使得气机正常运转。水谷精微能够被吸收，大便自然变得充实。

  

  天枢穴在腹中部，距脐中两寸，左右各一。点揉天枢穴可以起到缓解腹泻的作用。拇指按住穴位用力向下点，感到抵抗力后慢慢揉一分钟左右即可。

  仙人揉腹法

  实际上腹部是足阳明胃经与足太阴脾经经过的地方，除了上面两个穴位外，还有其他脾胃相关的穴位都在附近，古人很早就发现，经常揉腹可以强健脾胃，延年益寿。孙思邈就说过“食后行百步，常以手摩腹”。在雍正时期，一位姓方的养生大家更是创立了仙人揉腹法。这里简单介绍下，大家也可以在家里做。

  

  首先，按揉任脉，任脉就是腹部中间这块，从剑突开始往下揉，一边按一边揉，推到任脉最底端，再从侧腹推上来，把手从侧面拉上来，推上来之后，再从上往下推全腹，这三个动作要连起来，最后是揉腹。揉腹的时候，最好顺时针揉一段时间，再逆时针揉。

  肚脐附近是人体很重要的地方，这个地方是女子藏血，男子藏精的地，所以只要坚持揉腹，是可以改善脾胃功能，强身健体的。