老中医告诉你日常如何养肝护肝

• 老中医告诉你日常如何养肝护肝
  
  
  

  “肝主疏泄、藏精血”是人体最重要的器官之一，它肩负着「蛋白质代谢」、「脂肪代谢」、「糖代谢」、「维生素代谢」、「激素代谢」、「毒素代谢」、「分泌和排泄胆汁」、「储藏和调节血液」等各种重要工作。但是由于饮食和生活习惯不规律，肝脏就容易有问题，比如很多人出现了肝炎，脂肪肝、肝硬化。

  常说：“冰冻三尺非一日之寒，体胖三斤非一日之馋。”拥有一个好的肝脏，日常应该：

  1：少饮酒

  中医认为，酒性湿热，容易伤肝，而且酒精能直接伤害肝细胞，因此，适量少量饮酒是对肝脏很好的保护

  

  2：少生气

  “肝主情志”，肝异常就会影响人的情绪；相反，心情的好坏也会影响到肝的健康。

  肝郁气滞就会影响肝脏疏通功能,导致情志抑郁,胸闷或者腹部胀痛,情绪容易激动,愤怒.等出现一系列的症状，导致各种疾病

  所以养肝，很重要的一点就是调节情绪，避免生气、烦躁。

  

  3：养肝血，慎劳心

  肝主藏血，发挥着濡养脏腑组织、维持相应功能的作用。

  中医认为''人卧则血归肝''，当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。因此养肝血最好的方法就是调整作息，有节奏地工作和生活，不能劳累。避免熬夜，给肝充分的休息时间。

  

  4：合理饮食

  “五色饮食养五脏”，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，比如蒿子秆、荠菜、菠菜、芹菜等，它们都具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多吃一些柑橘、米醋等食物，除了益肝还可以预防感冒。