降低酒精对肝脏损伤的方法

• 降低酒精对肝脏损伤的方法
  
  
  　　1、戒酒。既然酒精会对人的身体造成伤害，那么不妨尝试尽量不要喝酒，保护自己的肝脏建议最好戒酒，戒酒最好的方法就是在每一次喝酒之前告诉自己，喝酒对自己的身体会造成多大的伤害。如果在一些场合确实需要喝酒，这种情况下也要注意控制好酒量，不要出现豪饮情况，一定要小口小口慢慢喝。这样才能够让身体有足够时间去分解酒精，同时也能够避免自己的胃部因此受到刺激。
   
  　　2、多喝水。在喝酒之后建议最好多喝水。因为多喝水能够让身体里面的酒精之类的毒素被分解并且更快排出体外，要是觉得白开水效果不好，可以加入一些护肝养肝的材料进去。像决明子、牛蒡根、金银花、菊花以及蒲公英等等都是不错的选择。
  
  　　3、适量运动。在喝酒以后，想要减少肝脏的损伤，也可以根据情况锻炼身体，这样可以起到强身健体的效果。同时也能够让身体里面的酒精更快排泄出来。不过，这仅仅针对的是喝了酒，但是没有喝醉酒的情况。
   
  　　无论是每天少量喝酒，还是偶尔大醉一场，对人的身体都会造成一定伤害。所以，建议大家在喝酒的时候要保持理智，切不可出现盲目过多喝酒情况，否则就会因为这样而让肝脏承受很大的压力。