血管堵死会影响寿命，做好3点

• 血管堵死会影响寿命，做好3点
  

  50岁的到来通常标志着人开始逐渐步入中老年阶段，大多情况下，处于中年阶段的人们其身体各个器官和组织都会出现一定程度的退化，其中，血管堵塞便是最容易发生的一种。因此，50岁以后若不想血管被“堵死”，就需要在日常生活中多多注意，坚持做好血管保健工作。

  

   

  50岁后不想血管被堵死，得坚持做好哪几件事？

  1、及时戒烟

  提起吸烟，大多数人首先想到的都是肺部健康的危害，很少有人会将吸烟的危害与血管健康相联系起来。诚然，吸烟不仅会导致肺部疾病的发生，还很有可能引起血管堵塞。许多人在年轻时期都有吸烟的习惯，吸烟有害身体健康是件老生常谈的话题，香烟中含有的焦油、尼古丁等物质进入身体之后对于身体健康危害较大。

  这些物质进入血液和血管细胞对于血管具有较强的伤害，受伤的血管内壁会卡住血管中的脂状物，极容易导致血管堵塞。因此，50岁以后具有吸烟习惯的人应尽量戒除香烟，保障血管健康。

  

   

  2、适当运动

  适当的运动可以帮助促进身体内的血液循环，对于50岁以上的人而言，锻炼身体、适当运动不仅可以增强心肺功能，还能一定程度上帮助提升身体素质，使身体保持康健。在运动过程中，人体血液循环也会有所加快，血管畅通便不易形成堵塞。

  3、保持科学合理的饮食习惯

  俗话说，“民以食为天”，50岁以上的人养生之路上的重头戏便是饮食。若饮食结构不佳，便会出现血液粘稠的情况，这种情况直接导致血液在血管中流动的过程中容易将杂质沉积在血管内壁，久而久之便会引发血管堵塞。

  为了保护血管健康，50岁以上的人应注意调整饮食结构，可采用少食多餐的形式增加蔬菜、粗粮以及菌菇类食品在日常饮食中的占比。与此同时，还应尽量少吃肥肉、荤油、高糖、高盐的食物，防止血管内钠离子浓度较高，引发堵塞危险。

  

   

  在血液流动缓慢、血液成分改变的情况下，50岁以上的人群极易形成血管堵塞。血管堵塞的发生会使人体突然出现胸痛、胸闷、异常心慌、气短、头晕头痛、血压改变，甚至脑梗塞等情况。总之，血管健康对于人体健康而言分外重要，50岁以上的人群应尤为注意。