中医3个方法，疏肝气泻肝火

• 中医3个方法，疏肝气泻肝火
  
  
  

  在现在这个生活中，其实我们都知道，每个人的胃口都可能会出现一些问题的，而且胃口和肝脏也是身体里面最重要的，可是很多人都不知道，肝火比较旺盛的情况下，也会影响到自己的身体健康的，那么中医有三个方法就可以治疗的，到底有哪些方法才可以治疗肝火比较旺盛的现象？

  

  ◆适当运动

  每天适当的运动锻炼是对身体有好处的，这不仅能提高人的抵抗力还能让肝脏功能变得更好。人们选择运动时要根据自身的身体状况来安排运动量，切记不能超负荷的运动。人们在日常生活中可以选择慢跑、散步、耍太极等。

  ◆合理安排饮食

  夏季是养肝的季节，人们在日常生活饮食中应该注意均衡饮食，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。平常可以多吃一些蔬菜，比如西兰花、白花菜、冬瓜等等。另外还要注意补充蛋白质，日常可以多吃这些食物：鱼肉、鸡肉、豆制品等。

  ◆养成良好的作息习惯

  睡眠不好也会导致肝火旺，泻肝火最有效的方法便是养成良好的作息习惯，当人们睡眠时间充足了，肝脏也会变得健康。因此，人们要尽量少熬夜，睡觉时尽量放下手机、甚至当下手头上的工作，然后好好的休息。

  肝火比较旺盛会影响身体健康，甚至可能会引起一些口干口苦，也会出现一些烧心之类的，而且大家在生活中尽快的通过一些中医的方式来改善，平时的时候多吃一些蔬菜和水果，应该要记得养成良好的生活习惯，这样才是可以保护身体，而且不要经常吃一些辛辣刺激的饮食。