中医除体湿排寒毒这招管用

• 中医除体湿排寒毒这招管用

  寒去「便」自通，治便秘排毒素

  世界上很多人有过便秘的痛苦，无论是年轻人还是老年人。老年人便秘一般都是因为体虚，气虚无力推动大便排出，这种情况一般称为「虚秘」。大部分人尤其是年轻人体验到的是「热秘」，就是身体因高热或是喜食辛辣造成大便干结，或者是由于过度减肥，油量摄入过少，导致基础代谢率降低而造成排便次数减少，或者是长久特意憋便造成的排便次数减少，这样都会造成大便停留在大肠内时间过久、水分减少而形成大便干结。

  还有一种便秘，中医称之为「冷秘」，顾名思义，是因阴寒凝结形成的便秘。若把大肠看做是河流，天寒地冻，河水凝结成冰，这种情形下形成的便秘我们称之为「冷秘」。这种寒冷形成的便秘治疗后一般会出现类似腹泻的情况，不用担心，这是身体「解冻」的表现，就像身体里的冰块，化开后被排出去。

  最后一种便秘是「湿秘」，由于身体湿气过重，造成大便黏腻难解，大便不一定干燥但如厕时间会特别长，并且由于湿气过重，解出的大便特别粘马桶，总冲不干净。

  对女性来说，冷秘和湿秘最为常见，这是由于各种原因导致女性身体感受寒湿而形成。其实冷秘和湿秘的患者稍有不同，在表面上也比较容易区分。

  冷秘常见于青年女性，这种人一般比较爱美，身形比较苗条，即使冬天也过分追求美丽，就是在寒冬中也不穿秋裤，所以身体多少会被寒邪侵袭。这种人就诊时和大夫对话过程中，一般会有搓手跺脚的动作，因为她们绝大多数情况下都会手脚冰凉。

   

  

   

  而湿秘之人外形一般比较肥胖，尤其是下半身肥胖。这种人绝大多数情况下伴随有脾虚，特征是容易在吃饭后出现困乏，并且一般在上午9～11点之间呵欠连天，严重时还会出现打嗝困难。

  仔细回想一下，各位是不是也有这种情况？若出现这些情况，证明身体已经出现脾虚的证候，若不注意，湿气会累积得越来越多。一般在这种情况下，减肥会变得非常困难，尤其是节食减肥。

  祛除身体寒湿之气，才能改善身体的大环境，大便才会畅通无阻。进一步说，其实不仅是便秘，治疗所有疾病都需要改变大环境，只有大环境改变了，邪气发展壮大的条件才会消失，身体才会清灵。举个例子，好比环境阴暗潮湿的厕所长满了苔藓，要去除这些苔藓，光铲除是治不了根本，最重要的是要给厕所通风，让风气带走阴寒湿气，这样改变了大环境，去除了阴寒湿气生长的条件才能根治苔藓问题。

  要怎样才能赶走人体的寒湿之气？咱们看中医建议的好方法！

  要怎样才能赶走人体的寒湿之气？适量的运动是一个很好的方法。运动能使一身之气循环起来，补充身体的正气，最明显的就是手脚会变温暖，而且最重要的是锻炼了四肢和肌肉，减轻了脾脏的负担，有利于脾脏功能的自我修复。

  外在的运动加上内在脾脏的修复可以很快去除人体寒湿，附带解决便秘问题。身体的整体状态会变得越来越好，而且各位会爱上运动。有研究表明，跑步时大脑会释放内啡呔，这和人快乐时大脑释放的因子是一样的，所以跑步时会心情愉悦。

   

  

  每天身上散发的都是朝气蓬勃的气息，不仅会赶走寒湿，整个人也会变得越来越健康、越来越容光焕发，肌肤会变得光滑紧实，身体会显得更年轻。只要慢跑就好，速度要慢，时间宜长，身体微微出汗，越跑会越有精神。

  小妙方：黑豆山药芝麻粥

  【原料】黑豆20克、核桃仁10克、山药50克、黑芝麻5克。

  【作法】将四味药共熬粥到豆熟烂为止。

  【功效】健脾补肾，对于恢复人体正气以及祛除寒湿之气有良好效果。