中医养生：手脚冰冷、寒性体质！

• 中医养生：手脚冰冷、寒性体质！
  
  
  

  一旦发现手脚冰冷的问题，十有八九会选择使用中医药协助改善。但执业多年，我发现民众对于手脚冰冷有着错误的认知。 故事往往是类似的：「我很注重养生，努力喝桂圆红枣茶、十全大补汤或是羊肉炉，双手还是冷吱吱。而且嘴巴一直破，痘痘一直长、身材一直胖，月经却依然疼痛不堪……明明我应该是属于『冷底』体质，为什么身体都没改善？」每当我听到这番自白，内心都不禁摇头叹气。

   

  

   

  中医养生：手脚冰冷、寒性体质！中医师：这种人小心越补越上火

  自小就灌输我们许多药食同源的观念。对于一般食物的寒热属性，一般人都有概略的认知。觉得火气大就喝青草茶、椰子水，冷底就吃姜母鸭、羊肉炉、烧酒鸡、四物汤……热者寒之，寒者热之，阴阳调和，这难道不对吗？ 首先要厘清一个观念： 四肢冰冷不等于寒性体质！

  有别于早期农村社会营养条件缺乏，餐桌上时常缺鱼少肉。现代人饮食习惯西化，肉食、烤、炸、辣或辛香调味比古早社会更加普遍，加上熬夜的习惯与精神压力过大，都是驱使人体往「热性体质」的方向发展的要素。但现代人十有八九，倾向于判断自己是「冷底」，这是为什么呢？ 我们想象身体是一个中央空调的建筑物，暖气藉由管路送到各个房间。

  如果某个房间突然变的很冷，我们可以做出两个合理的怀疑：

  1.暖气机的问题，比如没电或煤油或柴火烧完了

  2.通风管路阻塞了 如果是第一种情形，代表整栋建筑物泰半都得不到暖气的供应。中医称「阳虚型体质」，俗称寒性体质。这时候添柴生火，比如使用桂圆、生姜、人蔘、肉桂、黄耆、附子、当归等「温补」的药材是有益的。 但如果是第二种阻塞性原因，再去添柴生火，多余且无法流通的热能更可能造成锅炉过热，出现种种上火的症状。中医称「阳郁型体质」。这时候使用上述的「温补」药材，反倒火上加油。轻则口干便秘失眠，重则痤疮如雨后春笋地冒出，月经不调，或进展为「痰热体质」代谢受阻体重上升，成为一个手脚冰冷，但满脸痤疮的胖子。 这时候出现两个问题，我如何简易判断自己的体质？如果我是阳郁性体质，该怎么处理？

   

  

   

  中医养生：手脚冰冷、寒性体质！中医师：这种人小心越补越上火

  关于「阳郁型体质」，有两点特色：

  1.寒冷的表现，只出现在局部或末梢。

  2.身体同时有「寒性」与「热性」的矛盾征候。比如手足冰冷却满脸痤疮，怕冷却口干舌燥，月经来腹部冷痛却伴随小便短赤…… 如果有以上特色，你很有可能是阳郁型体质，建议您暂时把吃补的习惯改掉，并洽询专业中医师做完整体质判定。

  通：即是补

  至于治疗方面，如果是伴有容易紧张、上腹容易闷胀、恶心泛酸等症状，往往是长期精神压力，运动量不足。常见工作繁重的上班族。可以选用开阳解郁茶。以及在办公室空档勤做太极甩手功，加强末梢气血循环。 太极甩手功

  开阳解郁茶：陈皮、木香、荷叶、夏枯草各两钱，装入棉布袋中，以热开水闷煮十分钟即可，代茶饮用。 如果面色紫暗、声音有力、身体肿胀、月经不畅或血块多。属于血瘀性体质。表示负责运送营养与热能到身体末梢的血液循环阻滞。可多食用莲藕，活血通阳。

   

  

   

  中医养生：手脚冰冷、寒性体质！中医师：这种人小心越补越上火