中医讲夏季如何不“伤心”？

• 中医讲夏季如何不“伤心”？
  
  
  

  中医上认为“夏易伤气”，“夏易伤心”.

  夏季是自然界阳气渐长的季节，这个时候因其逐渐衰弱，相对应人体的脏腑而言，夏季是肝气逐渐衰弱，心气开始变强，所以夏季应当以“养心”为主。

  但往往却因为夏季炎热的高温，让我们丧失“养心”的信念，而慢慢开始变成“贪图快乐”的一面。

  

  夏季不注重养生，则会变成最容易生病的季节，比如肠胃炎、风热感冒等等。

  夏季的哪些“贪婪”会造成大祸？六个逆天习惯你可能还在做，当心身体受影响!

  

  第一、狂吃冷饮，当心身体受损

  夏季炎热，吃冷食貌似可以消除内心的灶火，这看似很自然。

  实际不然，中医认为夏季气血都浮在身体表面，五脏六腑本身就处在了阴凉的环境中，如果这时再大量吃冷饮，更是加重了这种情况。

  而且夏季过多吃冷饮会影响肠胃内的环境，甚至会引发急性肠胃炎。

  所以说夏季并不是不能吃冷饮，而是凡事要适量，如果过分吃冷饮，只会适得其反。

  特别是在运动过后，最解渴的并不是冷饮，反而一杯温热的水更能缓解口渴之意。

  

  第二、无休止的吹空调，当心颈椎异常

  空调房休息的确是非常惬意，很多人为了贪图凉爽会一直开着空调吹，特别是对着后背的更是常见。

  颈椎对着空调，周围的软组织会受到影响，甚至会导致慢性炎症以及颈部痉挛等情况出现。

  所以说夏季千万不要一直吹空调，而且要注意空调的温度不要低于二十五度。

  

  第三、夏季晨练要注意，过早毫无益处

  夏季和冬季正好相反，夏季白天时间要长于晚上，所以很多人就早早起床锻炼身体。

  但是夏季空气污染相对于其他季节要严重一些，一般早上六点之前空气污染比较严重，特别是有雾霾时，所以夏季晨练时间最好不要早于六点。

  

  第四、喝水过快很解渴?当心身体出问题

  夏季气温比较高，所以人体水分的流失也相对较快。

  特别是在室外运动之后，朋友们都喜欢大口的喝水，但如果喝水太快的话，水分就会迅速进入血液被肠道所吸收，这容易导致血液变稀，血流量也会因此加快。

  特别是本身心脏就不好的人，如果夏季大口喝水，更容易导致身体问题。

  

  第五、防晒不仅是皮肤，眼睛更应该注意

  人的眼球是非常脆弱的，眼球喜阴不喜欢热，如果不注意眼睛防晒的话，很容易让眼部进入提前衰老，从而引发各种眼部疾病出现。

  所以如果是在上午十点到下午四点时间外出的话，最好准备太阳镜、帽子、遮阳伞等等的防晒措施，避免眼睛过度的暴晒。

  

  第六、炎热夏季，不要这样洗澡

  夏季洗凉水澡虽然很舒服，但是如果在醉酒后、饭后立刻就去洗凉水澡的话，很有可能导致血管的迅速收缩，从而引发心血管疾病。

  所以这两种情况的人群应该注意，另外运动出汗之后也不适合洗凉水澡，这同样会引发血管问题。

  

  夏季并非只是贪图凉爽的季节，与其依靠空调和冷饮来凉爽一夏，倒不如保持好的心态，心静自然凉。

  所以说以上六点还是多加注意比较好，避免因为贪，留下一生病。