中医春季养肝三大秘诀

• 中医春季养肝三大秘诀
  
  
  春天，万物生长，也正是人体生发阳气强体魄的好机节。春季养肝，等于养命。肝脏是人体重要的解毒器官，如果肝脏出现了问题，身体的排毒很可能就会出差错。保肝护肝很重要，而春天养肝正当时，肝脏干净了，皮肤也会更加的娇嫩。若是能抓住这个机会，身体得到的益处或许也会让你意想不到！春季应当如何养肝？别急，让我们一次了解清楚。
   
   
  男人肝净就强壮，女人肝净就漂亮？
  肝肾同源，男人养肝有利于养肾
  对于男人来说，有一个好的肾脏会更加的有男人味，体力也更会更加的好。如果想要保持肾脏的健康，那么养肝这件事就不能忽视了。虽说肝肾看起来好像没有什么相同之处，但其实肝和肾都来源于精血。我们都知道肝脏是用于藏血的，而肝脏也是阳气的聚集地。如果阳气旺盛的话，那么精血也就会更加的充足。所以也可以说养肝，其实也是为了更好的养肾，男人肝脏干净了，肾脏也易变得的强壮。
   
  肝主藏血，女人护肝有助于气色
   
  女人的气血决定了整个的精神面貌，若是气血充足的话，看上去状态也会更加的好。若是气血不足，可能看起来会比实际年纪也要老一些。体内的血液健康才能让我们容光焕发，肝脏是重要的解毒造血器官。如果肝脏健康的话，我们的面部就能得到很好的血液滋润，看上去自己更加的显年轻有活力。若是肝出了问题，排毒不畅，脸色就易长斑，导致皮肤粗糙。所以女人想要气色好，先要学会好好的养肝。
  春季养肝，心动不如行动起来！中医春季养肝的三大秘诀，或许强过吃保肝药
  首先，起居保持规律，保证充足睡眠。
  体内都有生物钟，而肝脏也是有自己的一个特定的时间的，如果到了晚上该睡觉时不睡，那么就会给肝脏的修复带来困难。不能得到很好的休息，易加大肝脏的负担。春天之后，白天的时间会越来越长，很多人晚睡的习惯一定要及时的改掉，确保肝脏能够正常的进行排毒的工作。每天晚上最迟不要超过23点睡觉，熬夜最伤害的就是肝脏，成年人每天至少要保证有7个小时以上的睡眠。
   
   
  其次，运动以慢为主，进行适量的锻炼。
  平时很多人只要一锻炼，就认为出汗多比较好，虽然出汗也是一种很好的排毒方式。但是春气是阳气升发的时候，不宜出太多的汗，我们运动的话，不要太剧烈，要注意量力而为。平时每天至少进行40分钟的有氧运动，可以进行慢跑等，这样有利于促进体内的血液循环。帮助身体加快新陈代谢，更加适合养肝。
  最后，舒展自我情志，学会制怒。
  气大伤身，气大更伤肝。如果经常生气的话，对肝脏的疏泄也是不利的，易导致肝气郁结。平时不要为了小事而生气，学会控制自己的情绪，不要拿别人的错误来惩罚自己，做一些自己喜欢的事情来分散不良情绪。
   
  春季养肝可以从以上三方面着手，增强肝功能。除此之外，饮食对于肝脏也有很大的影响，生活的好了，吃的种类也就多了，但是我们不能因此而胡吃海喝，进而给肝脏造成过多的负担。平时要注意粗细均衡、荤素搭配合理，才更加的有利于健康。春季养肝要可以多补充蛋白质和维生素类的食物，能帮助修复肝脏功能，进而促进肝脏细胞的再生。肝脏的疏泄能力有限，平时爱好喝酒的人趁早戒了吧，并没有适量喝酒有利健康的说法，滴酒不沾才是最好的。