一晚醒来3次？中医：它是天然安眠汤

• 一晚醒来3次？中医：它是天然安眠汤
  
  
  

  现在人们随着生活压力和工作压力的增加，失眠的情况也越来越多，对于失眠的人来说，失眠是一件很让人痛苦的事情，夜里翻来覆去睡不着，一晚上醒来3次，不仅会让自己第二天上班时没有精神，还会容易因为分神使之在工作时犯下错误，造成得不偿失的后果，特别是重度失眠患者，不仅是失眠，有时还会面临打鼾的尴尬，那治疗失眠的方法有哪些呢？

  ”。

  

  好的睡眠质量是要慢慢养出来的，首先，想要睡眠质量好，调整自身作息时间和作息规律是必要的，其次在饮食上也是需要极其注意的，对于长期失眠的人来说，除了吃药，食疗也不失为一个好办法。中医说：“每天一勺酸枣仁，一觉睡到大天亮”。

  对于“酸枣”这一词，想必大多数人应该都比较熟悉，特别是靠近山区的人，每到酸枣收获的季节，便可以上山进行采摘顺便大饱口福。对于“酸枣”大家都很熟悉，那“酸枣仁”是什么呢？

  

  顾名思义，“酸枣仁”就是酸枣的种子了，作为“酸枣”的核心和精华，“酸枣仁”有着味微酸、性温和的特点，内含有黄酮苷、三萜、皂苷及有机酸等多种成分，不仅具有镇痛、降温等作用，更是具有镇静，催眠的作用，

  “酸枣仁”作为代医书中的的常驻药品，不仅没有传说中“是药三分毒”的品性，更是凭借着它强大的助眠作用，一举成名，获得了

  “东方睡果”

  的称号。

  

  对于现在工作繁忙的人们来讲，可能会想着，工作太忙，没有时间每天去烹饪或制作，这里话的话，就跟大家介绍一下关于“酸枣仁”的食用方法，“酸枣仁”的食用方法可以说是非常之多了，不仅方便快捷，而且营养美味，既能泡水，亦能熬粥，既可养生，亦可饱腹，不管是其制作为“酸枣仁膏”，还是配合其他食材熬制成粥，都是难得的美味养生食品，每天睡前来一杯，一觉安睡的天亮。但是要提醒大家的一点是，“酸枣仁”虽是

  助眠神器，

  但是切记不可直接食用。

  

  虽然现在生活、工作的压力有随之增大，但是身体是革命的本钱，在努力工作的同时，身体健康也是很重要的，特别是睡眠质量，所以提前预防，及时制止都是非常重要的，“每天一勺酸枣仁膏，让你安睡一整晚”。