中医：常吃这5种食物可以祛湿排毒

• 中医：常吃这5种食物可以祛湿排毒
  
  
  

  脾脏是人体非常重要的身体器官之一，而且，身体里的水就是由脾脏来代谢的。如果脾脏出现了问题，就会影响身体的健康状况，其中最常见的就是湿气。湿气太重的话，就会影响我们的生活状态和工作状态。那么，哪些食物可以起到祛湿排毒的功效呢？老中医介绍说：常吃这5种食物，可以祛湿排毒，效果非常好。

  

  1、玉米

  很多人都喜欢吃玉米，而且玉米可以蒸着吃，也可以烤着吃。玉米不仅营养丰富，而且非常适合脾胃虚弱的人食用。不仅如此，经常吃玉米对心血管疾病、高血压、高血脂等都有一定的预防作用。

  2、高粱

  高粱是一种粗粮，它可以磨成面粉做甜点，也可以煮成粥。中医认为高粱能养肝益胃，具有具有温和健脾、收敛止泻的作用。如果你有腹泻的毛病，那么就可以经常吃高粱，对于缓解腹泻十分有帮助。

  

  3、红豆

  在众多的豆类食物中，红豆就是一种常见的食物，而且非常营养。红豆中含有一种皂甙类物质，它可以促进排尿和通便，对于因肾功能衰弱或者心脏病引起的水肿，具有一定的辅助治疗作用。

  4、扁豆

  扁豆是一种常见的蔬菜，而且是一种温和的食物，可以滋养脾胃。经常吃扁豆，有助于排出体内的湿气。而且，常吃扁豆还能提高身体的抗病毒能力，让我们更好的预防感冒。

  

  5、薏米

  很多人都喜欢用薏米煮粥喝，这是一个非常不错的习惯。因为薏米可以健脾益胃、排毒祛湿，对身体好处很多。