中医认为,5件事会带走你的阳气
中医学上认为,养护阳气对维持身体健康非常重要,而如果人阳气不足,身体就会缺乏维持正常运转的动力,这样各种的疾病都会找上门。所以注重养生,也要注重身体是否阳气充足。
那么问题来了,藏在身体里的阳气,是怎么减少的?我们又能怎么“补”回来?
导致阳气不足的原因
①经常熬夜
睡眠是保持人体健康的基础,而且睡眠时间也是人体器官休息的最佳时间,常熬夜的人群容易睡眠不够,身体休息不够,会消耗阳气的同时,也会增加患上其它疾病的风险。
②寒冷天气露脚踝
在我们脚踝的地方,一个叫三阴交穴的穴位,三阴交穴是肝脏,脾脏,肾脏的三条阴经交际,日常经常按揉三阴交穴能增加血气,但如果在寒冷的天气经常露出脚踝,让脚踝着凉,很容易就会损害阳气。
③夫妻生活过于频繁
房事过于频繁,不知道节制也会造成男性出现阳虚的情况,不但如此还会损害肾功能。
④经常吃寒凉生冷的食物
经常吃冰冷的食物,如冰冻的饮料、雪糕、生鱼等食物,这些生冷食物会刺激和损害胃黏膜,脾胃异常,阳气也会消耗,还会出现腹泻、拉肚子等症状。
⑤常吃辛辣食物
辛辣的食物吃完后容易导致人精神亢奋,会消耗阳气不说,也会损害肠胃。而常吃高糖分食物也容易生痰湿气重,会阻碍阳气的运作,阳气就会瘀滞。
体内阳气不足不是很严重的疾病,日常可以通过饮食习惯,生活习惯来改善,下面就来谈谈补充阳气的方法。
补充阳气的方法其实很简单
○多晒太阳
多晒太阳可以补充维生素D,帮助骨质关节的健康,同时多晒太阳也可以补充阳气。这是因为我们头顶有个叫百会穴的穴位是吸收天地阳气的位置。特别是冬季寒气容易从头部进入,多晒太阳可以补充阳气。
○少吃辣椒等刺激食物
长期辛辣食物容易消耗阳气,所以日常饮食最好以清淡为主,多选择新鲜蔬菜水果,和五谷杂粮,更利于身体健康和补充阳气。
○泡脚
用热水泡脚可以驱走体内的湿气和寒气,泡脚也是一项很不错的养生方法,它可以刺激脚部的经络,能让人情绪放松,促进睡眠,睡眠充足,阳气也会充足。
○保持充足睡眠
没有比正常休息、保证充足睡眠更能补充阳气了,早睡早起能让人祛除疲劳,良好的睡眠作息能让身体正常排出毒素,也有利于补充阳气。
○保持运动锻炼
运动能让身体热起来,让阳气充实身体,所以日常多进行运动,能让体内的血液循环,以驱走寒气,特别是那些寒性体质导致的阳气不足的人来说,运动锻炼可以改善。
中医认为,5件事会带走你的阳气
发布日期:2019-05-25 来源:未知 浏览量:
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