广东名中医教你更年期调理法

• 广东名中医教你更年期调理法
  
  
  女性到中年便会出现一系列生理改变现象，其中最明显的便是围绝经期综合征，又叫更年期综合征。
   
  为何女性到中年会出现更年期这个现象？更年期的症状有哪些？
   
  本期节目请来罗颂平教授为我们解答为何女性会出现更年期，更年期会出现哪些症状，以及绝经期保养的方法。
   
  首先，一起来回顾一个小案例：
   
   
   
   
   
   
   
   
   
  案例中李阿姨烦躁易怒，经常与家人发生矛盾，无缘无故发脾气……经了解原来李阿姨是处于更年期。
   
  罗教授表示50岁左右的女性都会遇到的案例中李阿姨的情况，当45岁左右出现这些症状，首先要排除内科病，若无问题那就考虑更年期。
   
  更年期的症状
   
  烘热汗出、烦躁、失眠、腰腿痛以及皮肤瘙痒等均属于更年期的症状，最典型的症状是烘热汗出，表现为一股热气往上冲，哗哗冒汗随即情绪失控，持续时间短半分钟至一分钟左右。
   
   
   
   
   
   
   
  更年期的持续时间
   
  案例中李阿姨脾气暴躁，易情绪失控，和家人相处矛盾重重。那更年期的持续时间是多长呢？
   
  据统计更年期的持续时间平均是3.8年，50%更年期女性没明显症状或是轻微症状，只有10%左右的女性会出现严重症状。
   
  案例中李阿姨属于较严重的，罗教授建议女性朋友们如若出现更年期症状，不要认为忍一忍就过去，要及时就医。
   
   
   
   
   
  为什么女性会有更年期？
   
  根据《黄帝内经》关于女性生长发育从生殖到衰老变化过程的描述，得知女性到49岁时任脉的气血虚弱，太冲脉开始衰少，此时天葵枯竭、月经断绝，就失去了生育能力。
   
  “七七”是女性要经历的一个阶段，阶段前后的变化如同爬山，从山顶到了山脚，体内阴阳从高水平的平衡状态到了低水平。
   
  阴阳平衡身体才健康，无任何症状；若是阴阳的“下山速度”不一致，则会透过疾病反映出来。
   
   
   
  如果阴衰得比较快，阴不足阳在后，女性便会出现阴虚而阳亢的情况。更年期内阴虚阳亢的情况比较常见，约2/3或3/4左右出现更年期综合征的病人，都表现为肾阴虚。
   
  罗教授强调，更年期症状较明显的女性，多数为肾阴虚、肝旺或是心肾不交等阴阳失衡的身体状态。
   
   
   
   
   
  如何度过更年期？
   
  当女性出现更年期症状时较难和家人相处，但更年期女性更需要家人关心和社会关怀，切勿滥用补品和凉茶。
   
  进补也要分体质，阴虚的病人不适宜吃温补的食物，阳虚的病人喝凉茶也不合适。必要时及时就医治疗，多陪同病人出去散散步分散注意力，对病人病情有一定的缓解作用。
   
   
   
  阴阳失衡的危害
   
  阴阳五行追求平衡，五脏以五行来代表，肝属木，肾属水，肺属金，脾属土，心属火。
   
   
   
  阴阳失衡是更年期综合征发病的关键，调理需从调整肾中的阴阳平衡入手。更年期综合征细分为肾阴虚和肾阳虚，调理时一定要分清阴阳才能对症下药。
   
  肾阴虚主要表现为：
   
  小便偏黄的症状，潮热面红，大便干结，舌质偏红、皮肤干燥瘙痒以及心烦易怒，头晕耳鸣等症状。
   
  肾阳虚主要表现为：
   
  面色晦暗或面浮肢肿，舌质淡或胖嫩边有齿印，小便清长，大便稀溏等症状。
   
   
   
  调理肾阴虚
   
  女性肾阴虚的治疗，以滋肾养阴为主，阳中求阴，服用左归丸等滋养肝肾的方药；饮食中应避免辛辣刺激，以防助热生火，损伤肾阴。
   
   
   
  左归丸的药材主要是滋养肾阴的熟地黄，滋补肾阴的“偏阳”鹿胶，滋养脾阴的山药，养血的枸杞，引血下行的川牛膝，“偏阴”的龟胶，养肝阴的山茱萸肉，菟丝子。
   
  其中熟地黄和菟丝子是补肾的，熟地黄是偏肾阴，菟丝子偏阳，龟鹿二胶亦是鹿胶偏阳，龟胶偏阴，川牛膝的引血下行作用能使外散的阳气收回来。
   
   
   
  罗教授推荐治疗肾阴虚的汤药——参斛淮杞汤。
   
  食材包括：西洋参10克，石斛10根，山药30克，枸杞15克，大枣3个，陈皮5克，配以乌鸡1只熬制，材料简单在家也能轻松制作。
   
  
   
  调理肾阳虚
   
  中医有“左为肾，右为命门”的说法，命门火不足就要用右归丸。
   
   
   
  女性肾阳虚的治疗以温肾扶阳为主，补阳要阴中求阳，才能阴阳平衡。可以服用右归丸，应注意忌食生冷食物，饮用凉茶，注意保暖，避免淋雨涉水以损伤阳气。
   
   
   
  在补阴基础上补阳的右归丸药材：
   
  滋养肾阴（阴中求阳）的熟地黄；
   
  温补肾阳、引火归元的肉桂；
   
  滋养脾阴的山药；
   
  温阳之中带温和的鹿角胶；
   
  补血的当归枸杞；
   
  补肾的杜仲和菟丝子；
   
  养肝阴的山茱萸肉以及制附子；
   
  其中温肾的“附桂”是方子的君药。
   
   
   
  罗教授推荐治疗肾阳虚的大补元气汤药——红参鸡汤，选用吉林人参和乌鸡熬制而成，喜欢吃红枣、陈皮也可以加入少许一起熬汤。
   
   
   
  肾阴虚导致肝火旺
   
  肾阴虚会出现虚热虚火，用五行图解释即为当水（肾）不足木（肝）也不好，肾阴虚导致肝火上亢，继而烦躁易怒。
   
   
   
  罗教授推荐肝郁肾虚的方药——清肝雪菊茶。
   
  不同的菊花功效大不相同，广东野菊花即甘菊有清热解毒功效；清肝热的杭白菊搭配普洱，有清热功效；西北雪菊有清肝降火功效，烦躁易怒者可适当泡茶服用。
   
   
   
  肾水不足致心火亢盛
   
  肾水不足致心火亢盛，即心肾不交，主要症状是失眠，睡眠不好，或是难以入睡。轻微症状可通过食疗改善睡眠不好的状况。
   
  罗教授在张仲景的《伤寒杂病论》里对治疗心肾不交的经典名方（甘麦大枣汤）的基础上，稍加改良，变为糯米+小麦+陈皮+红枣熬制而成的糯米麦粥。
   
  如果朋友们遇到心肾不交、睡眠不好的问题，不妨自己动手做做这道粥。
   
  准备食材：糯米50克，燕麦或小麦50克，陈皮5克，红枣5个。
   
  将糯米、小麦用清水淘洗，红枣洗净去核，陈皮用清水浸泡后切丝，置汤锅，加水1500毫升，中小火熬煮成粥，调味即可。
   
   
   
  希望大家对特殊时期的女性多一份关心和关怀，帮助这些女性共同渡过难关。