养肝就是养命！中医养肝有技巧

• 养肝就是养命！中医养肝有技巧
  
  
  

  中医是我国的文化瑰宝，已经有几千年的历史，在治疗很多慢性疾病方面中医有很大的作用。大多数慢性疾病是身体整个系统的疾病，而不是某个部位出了问题，所以中医养肝更加注重整体，从根本上缓解肝病症状。

   

  

   

  肝脏负责藏血和全身系统的运作，我国有一本非常实用的中医学典籍，叫做《黄帝内经》，书中把人体比喻成城池，肝脏就是城池的将军。肝脏管理身体其他器官的工具是“气”，“气”没有实体，摸不到看不着，但是真实存在。肝脏不好的人，肝气不足就没有办法保证身体的健康。用西医的话讲就是免疫力低容易生病。肝气过旺也不好，也会损伤影响身体的健康，养肝就是要调节肝气。

  1 控制情绪

  中医认为肝主疏泄，疏泄指的是情绪的抒发和排解。负面情绪较多，容易悲伤抑郁的人面色一般较差，脸色容易发黄，这是因为肝气郁结不能疏泄导致的。容易发脾气，经常动怒的人比较爱上火，这是肝火过旺导致的肝阳上亢，容易心神不宁，晚上睡觉容易失眠多梦。

   

  

   

  负面情绪较多会影响食欲，因为生气会损耗气血，气血不足会影响肠胃消化，导致脾胃虚弱，出现食欲差、恶心、腹胀等症状。

  所以养肝要学会自我疏导，不要经常被负面情绪困扰，保持乐观的心态。

  2 充足的睡眠

  晚上睡觉的时候，新陈代谢减慢，血液的流动速度也会变慢，人体60?血液都会流向肝脏。经常熬夜的人血液不能归于肝脏，肝脏和脾脏都会受到影响。人们就会出现肝火过旺或者肝阴虚的症状。

   

  

   

  肝火旺盛多吃一些清肝火的食物，比如蒲公英、金银花、菊花、芹菜、苦瓜等等。

  肝阴虚、肝气郁结的人可以用玫瑰花茶、山楂、陈皮、枸杞、大枣、桂圆等药材来调理。

   

  

   

  脾胃虚弱，胃口不好消化不良的人可以多服用一些健脾开胃的药材，比如苍术、陈皮、木香、山楂等等。