中医建议：祛湿气，多做1件事

• 中医建议：祛湿气，多做1件事
  
  
  

  在你身边是否有这样一群“讨厌”的朋友，她们怎么吃都不胖，就算是吃胖了，减肥对于她们来说也很容易。而你，就算是喝凉水都发胖，更别说减肥了，简直更是难如登天，这到底是什么原因呢？中医给出的解释是：你体内湿气大。

  

   

  人的体内为什么会又湿气？

   

  首先，说一说什么是湿气重。中医讲的湿气是一种酸性物质，是人体内酸碱中和后余下的酸性物质，由于空气湿度较高无法自毛孔排出体外，积存在体内，于是，中医就讲人湿气重了。湿在人体部位不同，症状表现也不一样。古人对症状描述还是很到位的；湿在身体，则困重如负，如同负重东西一样；湿在四肢，则酸重或关节如缚，如同被绑住一样；湿在脾胃，则与寒相结可能胃胀，呕吐，下利，与热相结可能积滞，消化不良，口臭等；湿在肠道，则与寒相结可能水泻，与热相结可能里急后重，便秘等。

   

  为什么湿气重的人更容易发胖？

   

  湿气导致肥胖最直接的原因是湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，物难以排出体外，毒素积压，人就会越来越胖，这种肥胖属于肥胖中的脾虚痰湿型肥胖。此外，湿气重的人因为怕冷身体会选择囤积更多脂肪来保暖，这也是为什么湿气重的人最先胖的部位是肚子的原因。

  

   

  湿气重的人该如何调理？中医建议：祛湿气，多做1件事，多吃3种食物

   

   

  祛湿气，要多做运动：

  正所谓生命在于运动，大汗淋漓是很不错的祛湿方法。体内湿气重的人会感到身体沉重，四肢乏力。如果不运动，体内的湿气聚集，越累及越多。所以，体内有湿气的人就要多做运动。建议：跑步、游泳、爬山、健身，太极等。

   

   

  祛湿气，要多吃赤小豆：

  首先了解一个误区，很多人认为赤小豆就是红豆，其实两者是又区别的。二者颜色虽然相同，但是形状不同。红豆比较圆，表面为暗棕红色，个头稍大；赤小豆是细长的，稍扁。煮完之后，红豆会变软，但是赤小豆即便泡过之后再煮，也煮不烂，吃着比较硬。中医认为，赤小豆具有健脾益气，利湿消肿的功效，主要适合脾虚湿盛，引起身体浮肿水肿的人。

   

  

   

  祛湿气，要多吃芡实：

  芡实是睡莲科植物“芡”的种子。新鲜的芡实生长在池沼湖泊中，和莲藕、茭白、荸荠等8种植物并称为“水八仙”，并有着“水中人参”的美名。芡实，可既能健脾，又能除湿。可调整消耗的脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力；另一方面，它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。对于人体来说，芡实既给力，又加油，任何季节食用都很适合。

   

   

  祛湿气，要多吃薏米：

  一般来说，有湿气的人脾功能都不怎么样，脾能化水，脾功能一下降， 水就留在体内形成湿。薏米是入脾的，可以健脾除湿。薏米是我们平时生活当中比较常见的一种粗粮，它在调理身体方面的效果是不错的，尤其是具有祛除湿气的作用，在调理脾胃方面的效果很好，具有很好的清热解毒祛湿的功效。

   

  

  综上所述得出结论，要想祛湿气减肥瘦身，首先要做就是调理体质。听说过1+1大于等于2吗？单一的饮食结构效果必然比不了组合食疗效果来的快。赤小豆红薏米茶，轻松祛湿气！