中医做好这四个方面，让你远离胃病！

• 中医做好这四个方面，让你远离胃病！

  
  

  有句俗语关于胃病的，叫做“三分治七分养”，因此在日常生活中的饮食就需要注意了，因为现在胃病不仅仅是中老年人的专属，很多青少年和年轻人都患有慢性胃炎，那么日常养胃就很重要了，下面小编给大家分享一下如何养胃吧！

  

  ​老中医推荐做好这四个方面，养胃护胃，让你远离胃病！

  1、改善吃饭的习惯

  要想提高胃部健康，吃饭的时候就要慢一点，特别是胃部疾病患者，最好少吃多餐，这样才能减少消化负担，同时也不要选择那些高油脂的食物，烧烤一定不要吃，热量过高，有害物质太多，对肠胃伤害很大。

  

  2、戒烟戒酒

  戒烟戒酒想必有很多人都难以做到，但是烟和酒是最能够让胃肠变差的罪魁祸首之一。

  酒是可以将我们的胃黏膜冲垮的，更何况吸烟本身就对肺不健康。尼古丁的进入会让胃肠变得非常恶劣，胃黏膜就会很难去修复。所以，戒掉烟酒刻不容缓。

  

  3、餐后30分钟进行散步

  一般用完餐后，休息半个小时，就可以进行散步之类的慢运动，可以起到加快摄入食物消化的作用，而且还具有不错的养胃效果。

  另外，还可以对揉腹按摩，同时有助于消食。

  

  4、早晚一杯黑糯茶

  制作方法：将炒制的黑糯米、丁香叶用纱布包裹，放进砂锅中，加入红茶、水，煮5~10分钟，看到茶色红润透亮即可，（黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，所以跑出来的米茶颜色也比较深。）

  

  黑糯米的养胃作用就不多说，其表面的花青素可以阻止自由基对人体的伤害抑制幽门螺杆菌的活性，加上红茶丁香一起就会形成一个健康的屏障来保护脆弱的胃。

  经研究表明，常喝黑糯茶有帮助调整肠胃功能的作用，含有丰富的生物碱，可以促进胃液分泌和肠胃蠕动，对于胃不好的人，饭后经常喝黑糯茶可以帮助你养胃、护胃、保护胃黏膜！