教你5招改善秋季脾胃虚寒

发布日期:2019-10-09 来源:未知 浏览量:
  • 教你5招改善秋季脾胃虚寒

    凉爽的秋季,温度逐渐降低

    而稍不注意饮食容易引发脾胃虚寒

    中医上说内伤脾胃,百病由生

    那在秋季,该如何护理脾胃?

    什么是脾胃虚寒?

    内伤脾胃,百病由生,教你5招改善秋季脾胃虚寒

    脾胃虚寒,为中医名词术语,是指脾胃阳气虚衰,阴寒内盛所表现的证候。

    脾胃虚寒包括脾阳虚和胃阳虚(亦有单指脾阳虚),多是因过食生冷、劳倦过度、久病或忧思伤脾等所致。

    脾胃虚寒的症状?

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    如果你是脾胃虚寒的人,会有以下症状;

    1.胃痛

    如果你是一个脾胃虚寒的人,往往你更容易出现胃痛的情况,特别是秋天、冬天这两个季节,这样的胃痛现象更加常见明显。

    2.食欲不佳

    人们通过吃饭,能够维持气血的运行。若当你出现了食欲不佳的情况,往往是脾胃虚寒导致消化不良,让你的食欲有所下降。

    3.面色变差

    若你吃进身体的食物,不能濡养脏腑,相应的,血液供应就可能减少,慢慢的呈现出发黄、发白的面色。

    4.四肢寒冷

    如果你在平时感觉到四肢寒冷,往往也是脾胃虚寒导致的。一旦脾胃虚寒,会影响到运化的过程,让人出现肢体寒冷。

    5.伴随着月经不调

    对于女性来说,如果出现了脾胃虚寒,往往会出现月经不调,还可能出现痛经,需要大家提高警惕。

    6.大便溏稀

    通过你每天排出的大便,呈现出溏稀的情况,说明是脾阳失衡导致的,也是脾胃虚寒的表现。

    易引起脾胃虚寒的人群?

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    1.心思重易发怒的人

    心情对我们的身体健康也有影响,心思、忧虑过多的人对脾胃的伤害也很大。中医说思伤脾,在这个压力大的社会,导致很多人脾胃不好。

    2.喜欢吃寒凉食物的人

    寒凉的食物本身对脾胃就有伤害,况且在秋季,温度有所下降,人们保暖一不到位,容易引起脾胃虚寒。

    3.喜欢吃重口味食物的人

    重口味食物包括油炸、辛辣、甜腻、腌制等类食物。经常吃重口味食物会加重脾胃消化的负担,时间长了脾胃功能减弱,导致脾胃虚寒。

    秋季如何护理脾胃?

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    1.保暖护养

    平时患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

    2.少吃寒食

    胃喜燥恶寒,一定要记住,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物也都不宜多吃。

    3.增加运动

    缺乏运动就会使身体内部的湿气堆积的越多,加重肠胃和脾寒的情况。增加运动量不仅可以增强体质,也可调理肠胃和降火的功效。

    4.细嚼慢咽

    胃是磨碎食物与初步消化的器官,因此食物会在胃里停留一定的时间,由胃蠕动与胃液消化,顺利通过消化道黏膜而进入血液。

    膳食护理脾胃?

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    白果猪肚汤

    【食材】

    猪肚1个、白果30个、葱2段、姜1块、香葱4根、花椒1汤匙、盐、黑胡椒、料酒、香油适量

    【做法】

    1.猪肚洗干净切条,将姜切片碎备用;

    2.将猪肚放入锅中,加入半块切片的姜,一汤匙花椒,中小火煮一分钟;

    3.加入一汤匙料酒,大火煮开,捞出猪肚洗净;

    4.猪肚条,白果,葱姜一起加入汤锅,大火烧开;

    5.小火煲到汤呈奶白色;调入盐,胡椒粉继续小火煮半小时,出锅前加入香油和香葱即可;

    【功效】

    猪肚味甘性微温,归脾、胃两经,具有补虚损,健脾胃的作用,白果滋阴润肺,健脾。猪肚汤适宜脾胃虚弱、虚劳瘦弱者食用。

    内伤脾胃,百病由生,教你5招改善秋季脾胃虚寒

    南瓜百合粥

    【食材】

    大米200克、南瓜150克、百合100克、精盐、味精、香油适量

    【做法】

    1.南瓜削去外皮,切开后去除瓜瓤,用清水洗净,切成滚刀块;

    2.把南瓜块放入沸水锅中焯烫一下,捞出用冷水过凉,沥净水分;

    3.大米淘洗干净,放入清水盆内浸泡30分钟,捞出沥干;

    4.百合去根,剥去外皮,放入淡盐水中浸泡10分钟,洗净;

    5.把百合掰成小瓣,放入沸水锅中焯烫一下,捞出用冷水过凉,沥水。

    【功效】

    南瓜可健脾养胃、消滞减肥,百合可以理脾健胃,养阴清热。这款粥是健脾养胃的食疗佳品,也可作为日常养生健美之品。

    秋季需要调理好脾胃

    才能为冬令的进补打好基础

    中医说:脾胃是后天之本

    若出现问题,对身体调节和保健影响比较大

    因此,在这秋高气爽的季节里

    学会正确的护理脾胃就显得非常重要

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