中医:脾虚通常会有3种表现少做3事护脾

发布日期:2019-10-08 来源:未知 浏览量:
  • 中医:脾虚通常会有3种表现少做3事护脾


    在生活中很多人拿脾不当回事,在生病的时候很少有人怀疑是脾脏出现了问题。其实我国的古代中医认为“百病皆为脾胃衰而生”,也就是说脾胃的虚弱是很多疾病的根源。因为脾在人体内起着很重要的作用。

     
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    我国中医认为:

    1.人体内气血、津液是有脾脏所消化吸收食物中营养精微物质所生化而成的,并由脾脏运化到各组织器官中,古人云“脾乃气血生化之源”。

    2.人体内血液在经脉中运行是由脾脏来管理的,才不会使血流流出经脉以外,古人云“经之脾统血、血之运行上下、全赖于脾”。

    3.人体的四肢肌肉是有脾脏长期濡养的,脾的功能健康,四肢才会健壮有力,古人云“脾主身之肌肉”。

    如果当一个人脾脏变得虚弱时,脾脏的功能也自然会发生变化,人往往就会出现“3种”表现

    当脾虚时,脾的消化吸收及运行功能就会失常,人通常会出现营养不良,身体开始消瘦,消化变得不好,经常腹泻或便秘,吃点食物就会出现腹胀等表现。

     
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    2.当脾虚时,脾的统血功能就失常,血会出现外溢,气血运行不畅,通常会出现一些不好的表现,如用手抓痒皮肤,皮下很容易出血;时常大便带血,女性通常会出现月经过多或闭经;四肢寒冷等表现。

    3.当脾虚时,四肢肌肉就会失去脾的濡养,人通常会出现肌肉软弱、四肢会出现倦怠无力等表现。

    中医认为“脾乃后天之本、脾旺百病除、脾衰则百病生”。所以我们在平日的生活中应该多注意护脾、养脾,一些损伤脾胃的事少做,有利于养脾的事要常做,让身体变健康。现在正逢,少做3事护脾,常做2事养脾

    少做3事护脾

     

    1.寒凉食物要少吃

    天气,有些人常常会用一些雪糕、饮料、啤酒之类的食物来降温,而且在饮用前常常会用冰镇一下,如果长期过量食用,就会伤到脾脏。

    因为中医认为“脾胃喜温、而不喜凉”。如果过量食用冷饮,凉气不仅会伤到胃,而且还会影响脾的运化功能。所以建议大家在要少食冷饮,常喝温水来降温。

     
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    2.冷水冲凉

    天气,尤其到了,连晚间都十分闷热。所以有些人会在入睡前用冷水冲凉来,好尽快入睡。但经常这样做会伤到脾。

    因为中医认为“脾喜燥、而恶湿”,而经常冷水冲凉会使湿气(中医认为湿为阴邪)上身,从而使得脾气不能正常运行,导致气机运行不畅。建议大家尽量用温水冲凉。

    3.在空调中久坐不动

    天气,很多人不爱出门,而是在屋中吹着空调守在手机、电脑旁长时间的娱乐,这样做也会伤害到脾脏。

    因为不仅是长期吹空调,会让湿邪上身伤害到脾。而且久坐不动也会导致气血运行不畅,使脾胃出现消化不良,使得脾的运化功能出现失常。

    所以建议大家要少吹空调。早晚凉快时多出外运动,在用手机、电脑娱乐工作时最好每隔30分钟起身来活动5分钟。

    常做2事养脾

    要常以食来养脾

    山药:中医认为山药性质平和,可归脾经,经常食用可起到补益脾胃的作用。尤其是平时脾胃较虚弱的人,非常适合常吃山药来补虚。

    芡实:芡实是药食两用之品。中医认为芡实性质平和,可归脾经。尤其是常吃些芡实,有利于去除体内湿气来健脾,尤其是脾虚久泻的人更适合食用。

     
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    长按健脾穴位

    我们要经常按揉位于小腿内侧胫骨内侧缘之间的凹陷中的阴陵泉,此处是脾经合穴。长按此穴可起到除湿健脾的作用,尤其是经常久坐,或因脾虚时常腹胀腹泻的人,长按此穴更好。

    我们可以每天在临睡前用拇指指腹按揉阴陵泉3-5分钟,双腿交替按揉,力度以稍感酸胀为宜,可起到健脾除湿的作用。

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