中医良方让你一觉睡到自然醒

发布日期:2019-08-03 来源:未知 浏览量:
  • 中医良方让你一觉睡到自然醒


    近些年来,年轻人在快节奏的生活当中,患上了失眠的毛病,每到晚上想睡的时候,却总是睡不着觉。长期下来导致白天工作没精神,给身体健康带来了不利影响。那么,经常睡不好?睡不着咋办呢?在应对这些健康问题的时候,中医方面有一些值得参考的妙招。这些中医良方让你一觉睡到自然醒,大家注意收藏吧。

    睡眠是生命中重要的一环,睡眠不足就会引起第二天头昏脑涨,全身无力,长期的睡眠不足。良好的睡眠与健康的生活、正常的工作和学习关系甚为密切。
    第一种方法;去公园里踩石头,脚底上有很多穴位,有胃病的人也可以长期坚持一天半个小时,有很大的助益。
    第二种办法;头部按摩、先用双手拇指指端从百会穴,经前顶、上星、神庭搓至前额印堂,反复十次。再点按百会、攒竹、风池、太阳等穴2~3分钟。然后用四指指腹从额头中间,沿眉弓向额头两侧抹揉10次。最后用双手食指端反复划动头皮,轻轻叩击头部,以刺激头上的穴位。
    第三;点燃蜡烛,闭上眼,想象温暖的光束充满你的意识。它是平和、安全、抚慰的。深呼吸几分钟,沐浴在内心的平静中。当你心如止水时,慢慢睁开眼,轻轻吹熄蜡烛。这是你可以放轻松了,美美的睡上一觉。
    第四;制作 药枕 。熏衣草、橙皮和丁香、加洲罂粟、啤酒花、牙买加多花狗木、风仙花、等等……还可以添加一两种,你感觉治疗效果好的 草药 。滴入几滴植物油,用袋子和细准将包扎紧。制作一个小型的布包放入枕头里面或枕头下面。定期更换草药。
    第五,睡前洗个热水澡。养成良好的休息习惯,避免劳累,注意缓解压力,保持愉快的心情。临睡前洗个热水澡或用热水泡泡脚,缓解身体劳累。
    第六,采用全遮光窗帘。褪黑素可以促进睡眠,它的分泌受光线影响,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,所以咱们房间可以采用全遮光窗帘。
    以上就是治疗失眠的几个小窍门,大家可以试试。如果努力都无效,可以尝试服用一些帮助睡眠的药物。如果失眠还比较严重,建议到睡眠门诊就诊。
    如果经常失眠,真得是一件非常痛苦的事情。因为,中老年人经常晚上睡不着觉,这是很常见的。但是年轻人不注意身体健康,睡不好,睡不着的话,严重时还容易出现植物神经紊乱的毛病。因此,对于经常失眠的人,不妨尝试一下中医方法治疗失眠。以上讲了避免失眠的六个窍门,这几个中医良方让你一觉睡到自然醒。

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