体内湿邪重,3个部位会发出"信号"

发布日期:2020-11-27 10:00 来源:未知 浏览量:
  • 体内湿邪重,3个部位会发出"信号"





    随着人们养生意识越来越高,人们越来越重视健康养生了,而在秋季,养生最该的就是"祛湿"。一个方面是近期天气温度仍然较高,一方面是时有秋雨,导致湿热并行,容易导致湿邪的入侵,侵袭我们的身体,诱发一些疾病的发生。

    很多人并不知道自己是否湿气重,其实湿气重的情况下会发出一些信号警示,发现这些信号时,那么就是要及时的排湿了。

    体内湿邪重,3个部位会发出"信号",做好4件事,逼出体内湿气

     

    【湿气重,身体会发出的求救信号】

    1. 小腿水肿

    很多人常常不会认为小腿水肿跟湿气有关,但是由于湿气沉积在不同的人体部位就会有不同的现象出现,当我们的湿气入侵我们的下肢时,就会感觉到我们腿部有一些变化,当你早上起来发现小腿没劲、乏力、酸胀还可能伴有水肿时要引起重视,可能是湿气的信号。

    2. 舌头

    舌头是我们健康的窗户,当我们体内被湿气入侵时,我们的舌头就会出现一些暗号。当我们体内湿气重时,舌头并不会像健康时干净红润而会变出现白白的一层严重者会发黄,且厚腻还会出现有齿痕印,是湿气过重的表现。

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    3. 排便

    很多人会不解为什么湿气重排便也会出现异常?因为由于湿和热主要伤害的部位是脾胃,脾的运化不好,就会加重湿气的形成,必然影响排泄功能,婧儿会出现大便不成形、黏腻等情况的出现,因此要及时的排湿。

    【想要祛湿,要从4件事开始下手】

    1. 适当的运动

    适当的运动有助于身体的代谢和血液循环,能够能够将体内多余的水分排泄出来,增强身体的免疫力减少湿气的入侵,我们平时可以选择一些有氧运动、慢跑、散步等来进行身体的锻炼。

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    2. 合理的饮食

    我们有些人喜欢吃一些生冷、辛辣刺激的一些食物滋生油腻,容易使湿气加重,因此应该选择吃一些清淡易消化的食物、多吃一些有利于健脾排湿的食物,来促进湿气的排出。

    3. 睡前泡脚

    对于湿邪严重的人来说,睡前热水泡脚也是一个祛湿的好方法。泡脚半个小时,深度以淹没脚踝为佳,同时揉搓脚掌心的涌泉穴和腕背横纹中点处的阳池穴,祛湿效果也会更好。

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    4. 保持规律的作息

    保持充足睡眠和作息规律的方式有利于脏腑功能的提高,使脾胃保持健康状态,水分也可以及时排泄,能够使体内的多余的水分排出来。

     

    湿气重百病生,当我们发现体内湿气较重时,要及时的祛除湿气。

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