打好秋冬“养胃战”，你需要做这些

• 打好秋冬“养胃战”，你需要做这些
  
  

  俗话说：一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉！秋冬季节除了要注意身体的保暖外，胃部保养同样重要，因为随着冬天的到来，气温下降，胃病很容易复发，胃酸、胃胀、胃溃疡、胃出血……让人不堪其扰。

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  其实对胃部的直接影响因素就是“寒”！胃对寒冷的刺激非常敏感，尤其是本身脾胃功能不好的人，受寒更容易把老胃病勾起来。

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  想养好胃，就是两个字：不作！换句话说，吃饭要按时按点，少寒凉，多温热！

  1、注意保暖，保持愉悦

  暖身才能暖胃，首先要适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥；另外，胃病的发生与发展，与别人的情绪、心态密切相关，因此，一定要保持精神愉悦和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激！

  

   

  2、饮食调护

  想要从饮食上养胃，秋季饮食应以温、软、素、淡、鲜为宜，少食多餐，定时定量，使胃中有食物与胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃黏膜而引起胃病！

  

   

  另外，胃病患者要注意忌口，不能吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更要忌暴饮暴食，还要戒烟禁酒。吃胃药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

   

  早上喝点山药百合红枣粥就是不错的选择，因为山药、红枣具有补脾和胃之功效，而百合清热润燥。这粥有滋阴养胃、清热润燥的作用，最适合胃阴不足者。