湿气是个什么鬼 中医给你解答

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  湿气这个词，被大家越来越多提起，实在是因为体内有湿气的人太多啦，喵咕身边的好多朋友也几乎都躺枪，用了各种方法，但总反反复复没法根治。为了帮助大家正确认识湿气，解决产生湿气的根源，喵咕就来带大家揭开湿气的神秘面纱

   

  

   

  那么湿气是怎么来的呢？

   一个是因为外在的环境，也就是湿邪进入到了身体。比如长期呆在湿气重的地方，比如淋了雨还不及时擦干，比如晚上洗头没吹干就睡觉，让外界的湿气进入到体内。湿气进入身体后常常奔着脾胃去，导致脾的运化能力下降，而这又会容易导致体内生湿。另外一个就是饮食习惯差，导致脾运化能力下降而生湿。

   

  

   

  脾主运化，吃进来的食物通过它来运化出精微物质，剩下的糟粕排出体外。当因为各种原因导致脾虚、运化能力下降的时候，精微物质就没法完全提炼出来。

   

  

   

  当然解决方法也是有的，红豆薏米汤最被大家熟知，但要注意寒凉体虚的人不适合服用太多薏米。其他一些祛湿的食物也可以帮助排湿，如冬瓜、绿豆，香料如白豆蔻、砂仁、花椒等。

   

  

   

  因为贪凉冷饮、过食生冷，或者冒雨涉水、居住潮湿，或者体内本身比较湿，困住脾阳，导致寒湿困脾，可以服用胃苓汤、实脾饮等；因为感受湿热，或者饮食不节，大鱼大肉大酒酿成湿热，导致湿热中阻，可以服用连朴饮、甘露消毒丹之类；或者因为长期饮食不节损伤脾胃，脾虚健运失职，导致脾虚湿阻，可以服用香砂六君子汤之类。吃药、食疗最多只能暂时缓解症状，找到自身湿气产生的原因，才能从根上断绝它。我们不能怪罪脾胃太虚弱，吃那么多它累死也消化不完啊；不要怪它懒罢工不干活，湿气困着它，它也很无奈；别说它工作不到位，身体消耗少，营养物质只能不断堆积。

   

  

   

  我想告诉大家的是，不形成良好的生活习惯，喝再多红豆薏米汤、吃再多健脾祛湿的方药都是白搭！所以与其总是寻医问药寻找除湿气的方法，不如老老实实先好好吃饭、合理饮食、不贪凉不贪酒、加强锻炼来得实在啊。

  身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：

  * 面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。

  * 舌苔发白，代表体内有寒湿。

  * 反复的口腔溃疡，代表体内有寒。

  * 口臭时舌苔发白，代表体内有寒。

  * 咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。

  * 流清鼻涕，代表体内有寒。

  * 流出的汗是凉汗，代表体内有寒。

  * 爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。

  * 感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。

  * 经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。

  * 脸上长痘和斑，代表体内有寒。

  * 手、脚长年冰冷，代表体内有寒。

  * 脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。

  * 四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

  这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的概率就会增加。又由于没有充足的血液供应，各种炎症很难治愈，就会反反复复发作，成为各种长期不愈的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。

  为什么寒重反而会引起“火”呢?

  前面介绍过，身体内的寒重造成的直接后果就是伤肾，引起肾阳不足、肾气虚，造成各脏器功能下降，血液亏虚。肾在中医的五行 中属水，水是灌溉、滋润全身的，当人体内这个水不足时，就如大地缺水一样，身体会干燥。脏器也是一样，每个脏器都需要工作、运动，这种运动如果缺少了水的滋润，就易摩擦生热。最典型的是肝脏，肝脏属木，最需要水的浇灌，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明显。如果给肝脏足够的水，让肝脏始终保持湿润的状态，它就不可能干燥，就不会有火。